大家都知道骨密度檢測或可預(yù)知孩子未來的身高，所以家長們紛紛帶孩子去使用超聲骨密度檢測儀檢測，當(dāng)然，很多都是覺得自己家孩子長得不夠高的。其實孩子長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統(tǒng)弱，導(dǎo)致不能及時吸收必要的營養(yǎng)而影響孩子長高。要孩子長高除了要改善身體機能外，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺等等。利用后天因素讓孩子增高。
尋找個矮的原因
孩子的身高，在遺傳的基礎(chǔ)上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素，挖掘孩子身高潛力。人體的各個器官對身體生長都有作用，如果孩子個子長不高，醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應(yīng)來確定身體的哪個器官有問題。從下面項目中找出和自己孩子相關(guān)的內(nèi)容，孩子個子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。
一、血液循環(huán)代謝得不好
人容易疲勞，容易抽筋。通過沐浴和按摩，做徒手體操類的運動，使身體做適當(dāng)?shù)幕顒樱瑏泶龠M血液循環(huán)，是促進生長的要點。
二、營養(yǎng)不好，消化、吸收功能差
即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。
三、腎臟機能和骨骼弱
身體無大礙，但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯，才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。
飲食增高法的秘訣
孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習(xí)慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食。合理的飲食習(xí)慣是長高個兒的秘訣
合適運動促進孩子身高
不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎?有了高營養(yǎng)，還要加上合適的運動，才能讓孩子將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運動才可以讓孩子的身材向著滿意的方向發(fā)展。
這些合適的運動應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負(fù)重、收縮或壓縮性的運動，一般而言是不適合孩子長高的。
讓孩子睡個好覺
在每個年齡段，孩子的睡眠時間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進孩子長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。
一般初生孩子一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變?yōu)?5～16小時，1歲時則為14～15小時，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時。也有少數(shù)孩子，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時——晚上10點以后，而且持續(xù)時間較長。希望孩子長個子的媽媽，可以培養(yǎng)孩子在晚上10點以前就寢的習(xí)慣，而且一般來說，5～6歲以前的孩子白天補充睡眠對健康是非常重要的。
快樂長大身材高
如果寶寶經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備和爸媽爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會嚴(yán)重影響寶寶長個子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應(yīng)努力為寶寶營造一個平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長。
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