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盲目補鈣真糾結(jié),寶寶骨密度低“幕后黑手”不止一個

2017-3-16 | 閱讀:775

  “骨密度”一詞,對于很多家長來說都不陌生。經(jīng)常有家長會問:孩子的骨密度低,是不是因為缺鈣?在國內(nèi),接近九成的家長會接受醫(yī)生的建議,在寶寶六個月之前就開始給孩子補鈣。也就是說在醫(yī)生眼中,中國幾乎所有的孩子都缺鈣,在嬰幼兒中,“缺鈣”現(xiàn)象似乎更加嚴(yán)重。事實上,骨密度低的原因可不僅僅是缺鈣那么簡單,甚至有一些媽媽們從未知曉的真相。


  兒童骨密度.jpg


  骨密度——堪稱寶寶的“營養(yǎng)提示器”
  
  骨密度的全稱是骨骼礦物質(zhì)密度,是骨骼強度的一個重要指標(biāo),反映骨質(zhì)疏松程度,超聲骨密度儀的檢測數(shù)據(jù)是預(yù)測骨折危險性的重要依據(jù)。骨密度還可以反映兒童的生長情況,骨密度一般隨著年齡、身高、體重的增加逐漸增大,正確的檢查骨齡和骨密度可以早期反映兒童發(fā)育中的問題和所缺營養(yǎng)因素等信息。
  
  骨密度低——“幕后黑手”不止一個
  
  很多家長對寶寶骨密度低的第一反應(yīng)就是:一定是缺鈣了!再有一些了解更多的媽媽會認(rèn)為:不是缺鈣是缺維生素D!然而,事情的真相遠沒有這么簡單。
  
  眾所周知的原因:鈣或維生素D攝入不足
  
  這是可能的因素之一,人體的鈣99%都存在于骨骼和牙齒,而維生素D主要作用在于促進鈣在小腸內(nèi)的吸收,所以維生素D缺乏會直接影響鈣營養(yǎng)水平。因此,無論是維生素D攝入不足,還是鈣營養(yǎng)不足,都可能影響鈣在骨骼的沉積,從而引起骨密度下降。
  
  寶寶的維生素D營養(yǎng)從日常飲食和日照來源都不能得到很好的獲取,額外補充是不能少的第一步。此外,母乳媽媽要重視鈣的攝入,以增加母乳鈣含量。小嬰兒以奶制品為主食,而添加輔食之后的寶寶,也要保證每日不少于500-600ml的奶制品攝入,如果奶量不足,可以適當(dāng)補充鈣制劑。
  
  鮮為人知的原因:缺乏關(guān)鍵營養(yǎng)素
  
  缺乏維生素A:維生素A同樣是影響骨密度的重要原因之一。維生素A缺乏會使骨垢軟骨細胞減少,分裂活性減弱,成骨緩慢或停滯不前。缺乏維生素A不僅會造成骨密度下降,更能直接影響寶寶的身高增長和發(fā)育,而且還會影響鈣質(zhì)吸收及牙釉質(zhì)的發(fā)育,造成寶寶出牙遲緩、更易齲齒等等。
  
  缺乏鋅元素:鋅也是人體必需的微量元素之一,它最重要的作用是構(gòu)成體內(nèi)很多酶的物質(zhì),這些酶參與機體的很多功能,其中也包括“堿性磷酸酶”,如鋅缺乏,堿性磷酸酶含量降低,會影響鈣的吸收和運輸,使骨鈣沉積困難,造成骨密度的下降。
  
  缺乏維生素C:這也是影響寶寶骨密度的原因之一。相關(guān)研究顯示,維生素C的攝入量與骨密度下降程度成反比。如果缺少維生素C則會造成寶寶體內(nèi)骨膠原合成減少,骨礦化無法完成。維生素C與上述我們所說的維生素AD不同,維生素AD是脂溶性維生素,在蔬菜水果中是不直接存在的。而維生素C屬于水溶性維生素,廣泛存在于水果與蔬菜當(dāng)中,家長可以通過日常的均衡膳食給寶寶進行補充。
  
  缺乏維生素K:缺乏維生素K會導(dǎo)致骨磷酸鈣不能形成羥磷灰石結(jié)晶,致使骨鈣化不能實現(xiàn),致使骨密度下降。與維生素AD的理化性質(zhì)不穩(wěn)定不同,維生素K的化學(xué)性質(zhì)都較穩(wěn)定,能耐酸、耐熱,正常烹調(diào)中只有很少損失,每100g綠葉蔬菜可以提供50-800μg的維生素K,顯然是最好的食物來源。少量維生素K(1-50μg/100g)也存在于牛奶、奶制品、肉類、蛋類、谷類、水果和其他蔬菜當(dāng)中。
  
  此外,運動是促進新骨形成的一個重要因素,與骨密度值息息相關(guān)。肌肉作為骨骼的“鄰居”,與骨骼密不可分。國外一項研究表明,人體運動之后由肌肉產(chǎn)生的一種分子能夠增加骨密度。因此,對于一些大孩子來說,健康的運動是促進骨骼發(fā)育的良好方法。


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