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血管洗個(gè)澡,健康活到老!

2017-8-10 | 閱讀:873

  近年來越來越多的人死于心腦血管疾病,心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲,可是體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了,老態(tài)龍鐘命不久矣。想要年輕,超聲經(jīng)顱多普勒廠家澳思泰提醒您要經(jīng)常給血管洗洗澡!每天"洗"1次,血管干凈、99歲都不老!


  血管老化的4大原因


  1.壞心情傷血管


  瑞士專家最近證實(shí),精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。


  2.運(yùn)動(dòng)少,血管垃圾多


  長期不運(yùn)動(dòng),血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”,還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血,并且隨時(shí)可能被引爆。


  3.大魚大肉,血管容易堵


  常在外面應(yīng)酬,餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。


  4.一天兩包煙,血管易“中毒”


  “吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會(huì)給血管留毒,讓它一天天脆弱下去”。


  美國科學(xué)家50多年的研究表明,每天吸煙20支以上,冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍。


  血管洗個(gè)澡,健康活到老


  血管老,人就老。人體就像一棵大樹,血管如同根系,它們保持年輕,人才能永葆活力。給血管洗個(gè)澡,健康活到老,趕緊行動(dòng)起來吧!


  3種食物給血管洗個(gè)澡


  這3種食物是血管的保護(hù)傘,常吃這3種食物,血管年輕不會(huì)老!


  黑豆—血液循環(huán)催化劑


  黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環(huán)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質(zhì),對(duì)于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。


  蕎麥面—強(qiáng)韌血管


  蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁嚢彼帷⑸彼帷⒌鞍彼岫际茄航】邓匦璧陌被幔环Q為不折不扣的“完美食品”。


  除此之外,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善凈化血液、強(qiáng)健血管。


  卷心菜—血管更加有彈性


  卷心菜對(duì)于血液健康可說得上是絕對(duì)功臣,其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。


  卷心菜還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護(hù)血管黏膜,加速血液循環(huán),讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。


  運(yùn)動(dòng)給血管洗澡


  生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是永恒的話題。首先,運(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉血管,提高血管運(yùn)輸血液的能力,延緩血管的病變,是血管更年輕。


  喝水給血管洗澡


  上班一族經(jīng)常忙起來忘記喝水,這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分,水可以清醒身體,也是清洗血管的一大法寶。


  第一、喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。從而擁有年輕干凈的血管。


  第二、喝水可以加速身體的新陳代謝,減少血液內(nèi)毒素的停留,使血管更健康。


  第三、喝水間接的促使上班一族運(yùn)動(dòng),上班族很容易因?yàn)榫米忌霞膊。人嗳呗返耐瑫r(shí),健康血管。


  而且喝水可以怎講飽腹感,減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病,從另一方面保護(hù)血管。


  睡眠給血管洗澡


  睡眠是第一大長壽運(yùn)動(dòng),充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護(hù)血管。


  第一、睡眠讓血管放松,上班族在工作時(shí),動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停的運(yùn)輸血液,血管處于緊張收縮狀態(tài)。而失眠是人體血液流動(dòng)穩(wěn)定,血管從緊張中擺脫出來,血液流動(dòng)更加暢通。


  第二、睡眠減少可以血液內(nèi)毒素,睡眠是最佳的排毒時(shí)刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著,保護(hù)血管不老化。


  第三、睡眠可以降低膽固醇,膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠降低膽固醇,避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。


  給血管洗個(gè)澡,是年輕血管的開始!食物、運(yùn)動(dòng)、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式,不必花費(fèi)太多的資金。太多的時(shí)間,從現(xiàn)在做起,您會(huì)擁有更年輕的身體。


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