小時候家中的老人看起來個子都不算矮,甚至還很高大,但是現在看這些老人,明顯矮了很多。難道真的就像那句老話說的“人老矮三分”,年紀大了,身高自然會“縮水”?在不少人看來,老了變矮是正常的,但事實真的是這樣嗎?今天南京骨密度儀廠家澳思泰小編為大家說說。
人老了變矮是普遍現象,其原因有兩個:
一是椎間盤老化退變;二是出現了骨質疏松,當老人的身高比前1年降低2厘米,或是比年輕時低了3~5厘米,就需要警惕是否患了骨質疏松癥。
“沉默的殺手”:骨質疏松癥
骨質疏松癥(osteoporosis)是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降,骨微結構破壞,造成骨脆性增加,從而容易發生骨折的全身性骨病。骨質疏松癥分為原發性和繼發性二大類。原發性骨質疏松癥又分為絕經后骨質疏松癥(Ⅰ型)、老年性骨質疏松癥(Ⅱ型)和特發性骨質疏松(包括青少年型)三種。絕經后骨質疏松癥一般發生在婦女絕經后5~10年內;老年性骨質疏松癥一般指老人70歲后發生的骨質疏松;而特發性骨質疏松主要發生在青少年,病因尚不明。
骨質疏松的人可能會有以下4種表現:
1、疼痛
原發性骨質疏松癥最常見的癥狀,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。老年骨質疏松癥時,椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣,產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折,亦可產生急性疼痛,相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經還影響膀胱、直腸功能
2、身長縮短、駝背
多在疼痛后出現。脊椎椎體前部負重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,形成駝背,隨著年齡增長,骨質疏松加重,駝背曲度加大,老年人骨質疏松時椎體壓縮,每椎體縮短2毫米左右,身長平均縮短3~6厘米。
3、骨折
是退行性骨質疏松癥最常見和最嚴重的并發癥。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
骨質疏松癥怎么檢查
控制飲食結構,避免酸性食物攝入過量,加強酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物,而大多數的肉類、谷物、糖酒、魚蝦都是酸性食物,健康人每日酸性食物和堿性食物的攝取比例應為1:4。
吸煙會影響骨峰的形成,過度飲酒不利于骨骼新陳代謝。喝濃咖啡能增加尿鈣的排泄,影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽和蛋白質亦會增加鈣的流失。
運動能加快人體的新陳代謝。進行適當的運動和適量的日光照射有利于鈣的吸收。
防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣,如徹夜唱卡拉OK,打麻將等生活不規律都會加劇體質酸化。應當保持良好的生活習慣使身體保持弱酸性體質,檢查骨質疏松的發生。
在日常飲食中,要經常吃含鈣量豐富的食物如排骨、蝦皮、木耳、海帶、核桃仁等;要補充足量的蛋白質如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆類及豆制品等;要提供豐富的維生素D和C如水果和蔬菜,因其在骨骼代謝中有重要作用;切忌使用過量過咸、過甜、過辣的食物。