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骨密度儀廠家告訴您:什么樣的人容易出現骨質健康問題

2022-8-8 | 閱讀:404

  骨質健康問題目前是困擾老年人群的主要慢性疾病之一,是潛伏在絕經后婦女和老年男性中“靜悄悄的殺手”,嚴重時可明顯影響患者生活質量。

  骨密度儀廠家告訴您:什么樣的人容易得骨質健康問題

  1. 盲目減肥

  長期進行不合理的減肥容易引起內分泌失調,同時會影響鈣的吸收利用,從而導致骨質健康問題的產生,在現在的快節奏生活中,不少人通過節食等方法雖然短期內實現體重減輕,但自身骨密度也隨之降低。

  日常安排好合理的運動計劃,飲食方面保障營養均衡可促進人體對鈣的吸收,保障自身健康。

  2.缺少日曬

  既往研究表明,日常缺少足量光照,容易提升骨質疾病的發病率,太陽光照中的紫外線可促進維生素D的合成,而日常缺少日曬的人群,骨質健康問題就會在不知不覺中“悄然來襲”。

  3. 運動量少

  合理的安排運動可增減PAM和減少骨量丟失,還有利于促進人體對鈣的吸收和利用,相反,缺少合理運動可能會出現肌力下降,而骨骼接受的力學刺激變少也會加速骨量丟失,骨折風險也就隨之升高。

  4.吸煙和過量飲酒

  無論男性或女性,吸煙都會導致骨密度降低,骨量減少,增加骨折的風險。煙草中的尼古丁會影響人體對鈣的吸收,這種影響雖然較為緩慢,多出現在中老年時期。

  而如果長期過量飲酒可能會引起營養不良和吸收障礙,酒精會抑制成骨細胞功能,導致骨量流失。

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  那么對于一般人來說該如何預防骨密度降低,避免出現骨質健康問題呢?

  對于骨質健康問題要做到知己知彼,在了解了常見的骨質健康問題引起原因之后,我們就能更好的“對癥下藥”。

  保障充足日照,合理安排運動

  適當戶外活動和日照,有助于提升骨質健康。兒童期增加骨量,成人期獲得骨量并保存骨量,老年期保存骨量并減少骨丟失。

  均衡飲食營養,減少抽煙酗酒

  日常飲食中注意影響均衡,通過實物來促進鈣的吸收是較為方便的一種方式,日常減少抽煙喝酒,讓自身骨量增長大于骨量流失,從而保障自身骨質健康。

  定期骨質檢查,了解自身健康

  可以定期安排去正規醫療機構通過骨密度儀檢查自身骨密度情況,了解自身骨質概況,才能更好的安排合理的健康計劃。

  提升對骨質疾病的認識,強健骨骼、遠離脆性骨折,減少自身病痛和骨折帶來的經濟負擔,更好的享受健康生活。

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