秋天到了，溫度適宜，愛好戶外運動的人開始蠢蠢欲動了。都說戶外運動有益健康，具體對身體有哪些影響呢?下面從肌肉骨骼和心血管系統兩個方面來介紹。

　　戶外運動對肌肉骨骼的影響

　　經常參加戶外運動，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。戶外運動可以使骨骼的血液循環得到改善。

　　骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。

　　科學家們的實驗發現，在高山地區進行戶外運動鍛煉后，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到500-600萬，下山后一兩周紅細胞增加到817萬/立方毫米。

　　由于增加了運輸氧氣的工具，所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加戶外運動，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。

　　戶外運動對心血管系統的作用

　　參加戶外運動對預防心腦血管疾病有明顯的作用。戶外運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。

　　還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。

　　我們了解到，堅持戶外運動有助于預防骨質疏松的心腦血管疾病。通常來說，不愛運動的婦女和老年人發生骨質疏松的風險較高，這些人做骨密度檢查更容易查出骨密度較低的結果。目前市面上骨密度儀品牌較多，而Kejin品牌的超聲骨密度儀，收獲了良好的口碑。南京科進實業生產的OSTEOKJ3000系列超聲骨密度儀，專門用于檢查腳的跟骨部位，測量數據準確，重復性好，結果可信賴，適用年齡段也較廣。