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兩個(gè)習(xí)慣一個(gè)動(dòng)作 讓血管更年輕

2021-4-15 | 閱讀:497

  一般在年齡增長(zhǎng)的過程中,身體會(huì)出現(xiàn)衰老的變化,血管也可能不再年輕,而且血管在老化的過程中容易出現(xiàn)硬化病變的情況。想要維持血管年輕狀態(tài),平時(shí)需要注意很多方面的問題,養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣,這樣血管保持年輕狀態(tài),血液的運(yùn)輸才能正常。

  堅(jiān)持養(yǎng)成這樣兩個(gè)習(xí)慣和一個(gè)動(dòng)作,能血管更年輕,身體更健康。

  睡前一杯水

  血液最黏稠的時(shí)間段為半夜到清晨,此時(shí)人基本在睡眠狀態(tài)無法飲水,但身體卻無時(shí)無刻不在丟失水分。

  如果在睡覺前補(bǔ)充足夠的水分,可以稀釋血液的黏稠度,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),對(duì)血管疾病的預(yù)防有益。

  多吃粗糧

  心腦血管疾病患者平日里可以多吃一些粗糧,根據(jù)相關(guān)證明,粗糧當(dāng)中含有復(fù)雜的糖類和纖維素,可強(qiáng)健心腦,疏通血管。

  另外,生活中常做踝泵運(yùn)動(dòng),能夠起到非常好促進(jìn)全身血液循環(huán)、預(yù)防血栓形成的作用,從而對(duì)血管起到很好的保護(hù)作用。

  踝泵運(yùn)動(dòng):只需要在一處可以平躺的位置,軀干放松后,雙腿放置膝蓋放松后,然后緩慢勾起腳尖,盡量讓腳尖朝向自己,保護(hù)10秒鐘左右,再重復(fù)動(dòng)作。次數(shù)越多越好。

  腦血管健康,人的精神狀態(tài)才能健康,預(yù)防腦血管疾病越早越好,因此很多人都堅(jiān)持定期做經(jīng)顱多普勒檢查。一款型號(hào)為KJ-2V6M的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀,被配備在各類醫(yī)院和體檢中心,該設(shè)備由25年老廠家南京科進(jìn)研發(fā)生產(chǎn),使用了血管自動(dòng)搜索技術(shù),捕捉微弱信號(hào),迅速定位血管深度,提高了檢查效率,降低了對(duì)操作者較高手法技術(shù)性的依賴。

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