冬季是心腦血管疾病的高發季節。心腦血管疾病多在深夜和凌晨發作，而心肌梗塞、心源性猝死和中風的發病率以清晨為高。對于心腦血管疾病患者，生活中這樣兩個不宜行為。

　　心腦血管疾病患者不宜半夜起身

　　凌晨4點左右，人的心跳與呼吸速度減慢，生命活動處于最低點，此時心腦動脈的血流極緩，易致血栓形成，心腦缺血;而當清晨人從半休眠狀態蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，又易使已老化的心腦血管破裂。

　　健康小貼士：為防不測，腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人以及年老體弱者，冬天早晨起床前，宜躺在床上閉目養神數分鐘，等頭腦完全清醒、身體適應了生物鐘節律的變化，再緩慢起來。其間，可在床上先左右后輕緩地伸伸懶腰，做些微小的活動，以確保起床及其以后的平安。

　　心腦血管疾病患者不宜過度鍛煉

　　心腦血管病人強身健體離不開適當的鍛煉，但過度鍛煉，鍛煉的時間過長只會適得其反。

　　健康小貼士：冬季鍛煉要適度， 老年人在冬季里可以進行適當的戶外鍛煉，提高身體的抵抗能力，不過要注意把握運動量，可以進行散步、羽毛球、太極等有氧運動，不宜進行爬山、爬樓梯等劇烈運動。

　　對于從未進行過冬泳運動的老年人來說，最好不要輕易嘗試，因為溫度低易引起血管收縮和爆裂，導致意外發生。而經常從事冬泳運動的老年人下水前也要做好熱身運動，并定期到醫院做相關檢查。經顱多普勒檢查特別適用于老年人腦血管疾病篩查，KJ-2V6M型號TCD儀不僅具有先進的M模和自動搜索功能，還使用了弱信號增強技術，采用高級智能算法對超聲回波信號進行分析處理，使探測更加靈敏，頻譜圖像顯示更清晰，更容易找到血管信號。