骨質疏松就是骨頭不夠“硬”，從而使骨頭容易發生骨折的疾病，而且一旦患有骨質疏松，就容易發病，根本來不及治療。超聲骨密度儀廠家提醒所以，防大于治。專家指出，骨質疏松應注意三級預防。

　　一級預防。應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。成年后，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多。從兒童時期起，日常飲食有足夠的鈣攝入，可以獲得骨峰值。一般主張鈣攝入量成人為800-1000mg，絕經后婦女每天1000-1500mg，65歲以后男性及其他具有骨質疏松癥危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400-800U/天。

　　同時堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，骨質疏松癥患者盡可能多參加運動，因為運動能提高靈敏度及平衡能力，多種類型運動有助于骨量維持，尤其是有針對性地負重訓練;多接受日光浴，每天曬個二三十分鐘就足夠。

　　二級預防。人到中年，大于50歲，尤其婦女絕經后，骨丟失量加速進行。在這一時期，應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經后3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣，以安全、有效預防骨質疏松。

三級預防。對退行性骨質疏松癥患者應積極進行抑制骨吸收，促進骨形成的藥物治療，還應加強防摔、防跌倒等措施，以避免髖骨骨折等。對中老年骨折患者應進行手術治療骨折，早期活動，給予運動療法、理療、營養、補鈣等綜合治療，遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質。

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