提到骨質疏松的時候，人們肯定首先想到中老年才有的癥狀，其實你想得太簡單了。隨著人們飲食習慣、生活習慣等方面的改變，有一些年輕人甚至也檢查出了骨質疏松的毛病。下面國產骨密度儀生產廠家給大家講一個病例女孩，她發現骨質流失時，身體對我“放話”了，讓我們一起聽聽吧。

　　有一個年輕女孩今年24歲，最近她老覺得腰酸腿軟，走兩步就容易累。到醫院一檢查，竟然發現自己骨密度遠低于同齡人平均水平。醫生告訴他，再發展下去，很容易骨質疏松。女孩就想不明白了，自己才20出頭的年紀怎么就跟骨質疏松扯上關系了呢?

　　此時，身體對她“放話”了。“補鈣，你要趁早!”

　　親愛的女孩：沒錯!你不到30就準備加入骨質疏松的行列，請不要懷疑、不要驚訝，因為骨質疏松從來都不是老年人專屬。你知道嗎?人的骨量是會隨年齡增長而變化的。20歲左右，骨量沉積就達到最高骨量的90%，35歲左右骨量將達到最高峰。在此之后，骨量將停止積累，然后慢慢進入減少期。推薦閱讀《骨量減少的原因是什么?有何影響》

　　但是你這個人啊，平日就愛宅在家里、不愛運動，還喜歡熬夜、抽煙、酗酒、偏食……這些都會加速骨齡的老化，所以你小小年紀只剩一把“老骨頭”了。骨骼和牙齒的主要成分主要是鈣，它對保持骨骼的強壯和健康至關重要。當人體缺鈣的時候，骨骼就像溶洞一樣千瘡百孔，就容易引起骨質疏松，隨時都有坍塌的可能。

　　所以，骨密度儀廠家要鄭重地嘮叨一次：趕緊，趁年輕——(重要的事情說三遍)“補鈣，你要補對”

　　說到補鈣，你還別以為只是多喝牛奶這么簡單。你每天吃進去的東西，無論含鈣量有多高，只有被身體吸收、利用了，才能起到補鈣的作用。而你整天想著減肥，這也不吃、那也不吃，營養不均衡，再多補鈣食品吃進去也會大打折扣。其實啊，我們身體的很多營養元素都是鈣的好搭檔，比如鈣的兩位“老鐵”——鋅和維生素D，適當補充它們，能讓補鈣事半功倍。

　　搭檔一：鋅

　　鋅是人體14種必需微量元素之一，它可以促進生長發育、調節免疫反應，對人體健康狀況具有重要的調控作用。作為鈣的“老鐵”之一，鋅對骨的代謝有重要的影響。它可以激活鈣調蛋白，促進鈣的吸收。更重要的是，鋅可以促進成骨細胞增殖，幫助骨骼的形成和鈣化。一旦缺鋅，將導致骨骼發育遲緩、骨骼礦化不良和骨形態結構異常等癥狀。

　　搭檔二：維生素D

　　除了鋅，維生素D也是補鈣好幫手。維生素D可以促進鈣結合蛋白的合成，幫助鈣的吸收和利用;促進骨和軟骨的礦化，維持正常生長發育;維持血鈣水平穩定。鈣這個家伙特別愛“逃跑”，經常通過尿液溜走了。維生素D就可以調節腎臟從原尿中重吸收鈣，把鈣“抓回來”，防止鈣的流失。

　　往后余生，請繼續指教。幸福是你，健康是你，愛護身體，從補鈣開始，還要定期的檢測骨密度，南京科進實業有限公司是一家從事研發生產超聲骨密度儀的廠家，旗下的OSTEOKJ3000S/S+超聲骨密度儀，采用超聲檢測，無輻射，可進行多次或周期性檢測。尤其適合特殊人群，如：孕婦，嬰幼兒，老人等。