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2020-10-13 | 閱讀:477

  如果您是一名骨質(zhì)健康問(wèn)題患者,就應(yīng)該為了能夠早日康復(fù),而了解骨質(zhì)健康問(wèn)題的護(hù)理方法,并且在日常生活中做好護(hù)理工作,從而加快骨質(zhì)健康問(wèn)題患者康復(fù)的速度。那么,骨質(zhì)健康問(wèn)題患者怎樣護(hù)理才正確?下面骨密度儀生產(chǎn)廠(chǎng)家進(jìn)行解答。

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  防治骨質(zhì)健康問(wèn)題需要做好什么事

  1、保持足夠的睡眠 睡眠是身體機(jī)能好的恢復(fù)時(shí)機(jī)。每天盡可能在晚上10時(shí)左右入睡,讓身體能夠得到充分休息。早上起床時(shí)間不宜太早,很多老年人早上3時(shí)~4時(shí)就睡醒起床了,建議休息至5時(shí)左右起床為好,太早起床會(huì)影響作息規(guī)律。

  2、注重飲食 一日三餐的種類(lèi)及質(zhì)量影響每個(gè)人的體質(zhì)。平素的飲食應(yīng)根據(jù)個(gè)人愛(ài)好進(jìn)行調(diào)整,在總量上要控制,每餐盡可能控制在七、八成飽,飯后進(jìn)行站立或散步等運(yùn)動(dòng)。有條件的人可適當(dāng)配合食療,原則是不能為了食療而食療,還是根據(jù)自己偏好進(jìn)行。比如體質(zhì)偏寒的人可以多使用生姜、辣椒、胡椒、花椒等做配料,肉類(lèi)方面可多食羊肉、狗肉,而體質(zhì)偏熱者則相反。

  3、選擇適合的運(yùn)動(dòng) 不管是否已出現(xiàn)了骨質(zhì)健康問(wèn)題,規(guī)律運(yùn)動(dòng)是保持及增加骨量的好方法,但是運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量需根據(jù)每個(gè)人的情況在不同時(shí)期做出相應(yīng)的調(diào)整。比如原先一直運(yùn)動(dòng)的人可以按原來(lái)的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量,但是以運(yùn)動(dòng)到開(kāi)始感覺(jué)累,休息后第二天能完全恢復(fù)為標(biāo)準(zhǔn),運(yùn)動(dòng)量可以隨著體能的增加而適當(dāng)增加,如果感覺(jué)比平時(shí)疲勞,則需將運(yùn)動(dòng)量減少,同時(shí)做好熱身運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于少運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),好先從散步開(kāi)始,循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。

  總結(jié):綜上所述均為骨病常識(shí),不針對(duì)任何患者及病情,只是為了讓大家多多了解,故此不回答任何提問(wèn),這點(diǎn)希望大家有所見(jiàn)諒。溫馨提示:骨病是一種患病率高、危害性大的病癥,所以大家不可掉以輕心。特別是在生活與工作中,需要格外的注意。應(yīng)該積極的進(jìn)行篩查,做到防患于未然,不給任何骨病可乘之機(jī)。


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