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生活中做好這幾點降低骨質疏松風險,骨密度儀早期篩查

2020-9-27 | 閱讀:570

  年齡一天天大了,人們就要開始接受身體上出現的一些年輕時沒有的問題,比如關節疼痛、扭傷、皺紋、視力下降等。隨著年齡增大身體變化比較明顯之一就是骨質健康問題,這也是困擾著中老年人大的問題。那么,日常該如何篩查骨質健康問題?下面骨密度測試儀廠家進行解答。

骨密度測試儀廠家.jpg

  骨密度儀生產廠家介紹六點日常篩查骨質健康問題方法:

  1.注意在飲食中提取鈣質。牛奶、骨頭湯、雞蛋、新鮮的蔬菜水果、豆腐、魚類等食物中是含有豐富的鈣質元素,每天都需要吃一定量能補充鈣質的食物。年輕人或停經后婦女則攝取一點五公克。必要時也可藉由鈣片來補充,因為在有胃酸分泌的環境吸收較佳,所以鈣片好與食物一起吃。

  2.運動。不管你喜不喜歡運動,每天都需要保證一定量的運動,才能夠讓骨頭、關節能活動。運動方式有很多,例如走路、慢跑和有氧運動。其它若非支持重量的運動,例如騎腳踏車或游泳則效果較差。

  3.適當的日曬。很多年輕女性朋友都不喜歡曬太陽,覺得曬太陽能夠讓自己曬黑,其實適當曬曬太陽是能夠促進皮膚合成 Vit. D的元素篩查骨質健康問題。由于我們皮膚是黃色,日曬時間也要比較長。

  4.適量 Vit. D 的補充,可以通過綜合維他命的攝取補充。不過若與鈣片同時攝取時要小心;因為過量服用鈣片一般可透過身體自然的新陳代謝而排除.

  5.動情激素的使用。更年期停經之后的婦女需要定期及時的補充動情激素。有些病人使用后可能會導致血中三酸甘油脂過高.所以建議開始使用動情激素后每4一6周檢查血中脂肪濃度。

  6.抑鈣激素。這是在動情激素不能使用的時候才使用的藥物。另外對于因骨質健康問題造成的腰酸背痛,注射抑鈣激素比使用動情激素較快改善癥狀。

  日常該如何篩查骨質健康問題?年輕人由于長期不運動等關系,骨質流失的量也非常的可觀,文章中介紹的篩查骨質健康問題知識不僅僅是中老年人需要,年輕人在生活中也需要提前做好檢查的工作,這樣才能夠降低自己年老的時候身體的受苦性。


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