近年來，隨著老齡化時代的到來，骨質健康問題癥是已逐漸成為影響中老年人生活質量的重要的疾患之一，其嚴重的危害當屬因骨質健康問題導致的骨折。骨質健康問題的來臨是無聲無息的，但如果沒有骨密度儀，有沒有辦法能得知自己患上骨質健康問題了呢?

　　其實，患者通過1分鐘的簡單測試，就能知道自己的骨質健康問題風險有多大，從而幫助醫生及早發現目標人群，并給予正確的干預和篩查。

　　1分鐘自測分為兩部分：第一部分是國際骨質健康問題基金會新發布的骨質健康問題癥測試題;第二部分則是亞洲人骨質健康問題自我篩查公式。

　　一、10道骨質健康問題測試題

　　只要其中一道題你的回答為“是”，那就證明你有發生骨質健康問題的風險。

　　1.您是否曾經因為輕微的碰撞就傷到骨骼?

　　2.您的父母有沒有過輕微碰撞就發生髖部骨折?

　　3.您經常連續3個月以上服用“可的松、強的松”等激素類藥品嗎?

　　4.您身高是否比年輕時降低了超過3厘米?

　　5.您經常大量飲酒嗎?

　　6.每天吸煙超20支嗎?

　　7.您經常患腹瀉嗎?

　　8.女士回答：您是否在45歲以前就絕經了?

　　9.女士回答：您是否曾經有過連續12個月以上沒有月經?(懷孕期除外)

　　10.男士回答：您是否患有陽痿或缺乏性欲這些癥狀?

　　二、骨質健康問題自測公式

　　（體重-年齡）×0.2=風險指數，該公式是專門針對亞洲人的骨質健康問題自測公式。

　　1.如果結果大于-1，就說明發生骨質健康問題的風險比較低;

　　2.如果結果小于-4，則說明是高風險，要趕緊去醫院進行篩查;

　　3.算出來的結果在-1和-4之間是中風險，好也去醫院咨詢一下，看看有哪些適合你的篩查方法。

　　舉例來說，一個65歲的人，體重58公斤，那他的骨質健康問題風險指數就是(58-65)×0.2=-1.4，說明他處于中風險階段。

　　專家提醒：骨質健康問題性骨折是骨質健康問題嚴重的結果，一旦發生骨質健康問題性骨折，其危害性很大，將會導致病殘率和病死率的增加，給患者家庭和社會造成沉重的經濟負擔。50歲以上的人每年都應進行自測，尤其是患有哮喘、甲狀腺疾病、用過激素類藥物的人，應更早做這個測試。盡早發現、盡早防護、盡早篩查。