“骨密度”一詞，對于很多家長來說都不陌生。經常有家長會問：孩子的骨密度低，是不是因為缺鈣?在國內，接近九成的家長會接受醫生的建議，在寶寶六個月之前就開始給孩子補鈣。也就是說在醫生眼中，中國幾乎所有的孩子都缺鈣，在嬰幼兒中，“缺鈣”現象似乎更加嚴重。事實上，骨密度低的原因可不僅僅是缺鈣那么簡單，甚至有一些媽媽們從未知曉的真相。

　　骨密度——堪稱寶寶的“營養提示器”
　　
　　骨密度的全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，反映骨質疏松程度，超聲骨密度儀的檢測數據是預測骨折危險性的重要依據。骨密度還可以反映兒童的生長情況，骨密度一般隨著年齡、身高、體重的增加逐漸增大，正確的檢查骨齡和骨密度可以早期反映兒童發育中的問題和所缺營養因素等信息。
　　
　　骨密度低——“幕后黑手”不止一個
　　
　　很多家長對寶寶骨密度低的第一反應就是：一定是缺鈣了!再有一些了解更多的媽媽會認為：不是缺鈣是缺維生素D!然而，事情的真相遠沒有這么簡單。
　　
　　眾所周知的原因：鈣或維生素D攝入不足
　　
　　這是可能的因素之一，人體的鈣99%都存在于骨骼和牙齒，而維生素D主要作用在于促進鈣在小腸內的吸收，所以維生素D缺乏會直接影響鈣營養水平。因此，無論是維生素D攝入不足，還是鈣營養不足，都可能影響鈣在骨骼的沉積，從而引起骨密度下降。
　　
　　寶寶的維生素D營養從日常飲食和日照來源都不能得到很好的獲取，額外補充是不能少的第一步。此外，母乳媽媽要重視鈣的攝入，以增加母乳鈣含量。小嬰兒以奶制品為主食，而添加輔食之后的寶寶，也要保證每日不少于500-600ml的奶制品攝入，如果奶量不足，可以適當補充鈣制劑。
　　
　　鮮為人知的原因：缺乏關鍵營養素
　　
　　缺乏維生素A：維生素A同樣是影響骨密度的重要原因之一。維生素A缺乏會使骨垢軟骨細胞減少，分裂活性減弱，成骨緩慢或停滯不前。缺乏維生素A不僅會造成骨密度下降，更能直接影響寶寶的身高增長和發育，而且還會影響鈣質吸收及牙釉質的發育，造成寶寶出牙遲緩、更易齲齒等等。
　　
　　缺乏鋅元素：鋅也是人體必需的微量元素之一，它最重要的作用是構成體內很多酶的物質，這些酶參與機體的很多功能，其中也包括“堿性磷酸酶”，如鋅缺乏，堿性磷酸酶含量降低，會影響鈣的吸收和運輸，使骨鈣沉積困難，造成骨密度的下降。
　　
　　缺乏維生素C：這也是影響寶寶骨密度的原因之一。相關研究顯示，維生素C的攝入量與骨密度下降程度成反比。如果缺少維生素C則會造成寶寶體內骨膠原合成減少，骨礦化無法完成。維生素C與上述我們所說的維生素AD不同，維生素AD是脂溶性維生素，在蔬菜水果中是不直接存在的。而維生素C屬于水溶性維生素，廣泛存在于水果與蔬菜當中，家長可以通過日常的均衡膳食給寶寶進行補充。
　　
　　缺乏維生素K：缺乏維生素K會導致骨磷酸鈣不能形成羥磷灰石結晶，致使骨鈣化不能實現，致使骨密度下降。與維生素AD的理化性質不穩定不同，維生素K的化學性質都較穩定，能耐酸、耐熱，正常烹調中只有很少損失，每100g綠葉蔬菜可以提供50-800μg的維生素K，顯然是最好的食物來源。少量維生素K(1-50μg/100g)也存在于牛奶、奶制品、肉類、蛋類、谷類、水果和其他蔬菜當中。
　　
　　此外，運動是促進新骨形成的一個重要因素，與骨密度值息息相關。肌肉作為骨骼的“鄰居”，與骨骼密不可分。國外一項研究表明，人體運動之后由肌肉產生的一種分子能夠增加骨密度。因此，對于一些大孩子來說，健康的運動是促進骨骼發育的良好方法。

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