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9月是腦健康月 如何保護(hù)大腦健康

2021-9-22 | 閱讀:596

  每年的9月16日,都是中國(guó)腦健康日,9月也被命名為“腦健康月”。保護(hù)大腦健康,從此刻開(kāi)始!

  皮膚出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋,頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)發(fā)黃、會(huì)變白、會(huì)分叉,這些都顯而易見(jiàn);但如果我們大腦出現(xiàn)問(wèn)題,不去醫(yī)院檢查,不一定可以發(fā)現(xiàn),等到有明顯的癥狀時(shí),可能已經(jīng)為時(shí)已晚。

  對(duì)于自己的大腦是否健康?很多人并不清楚,也沒(méi)有關(guān)注相關(guān)信息,總覺(jué)得自己出現(xiàn)記不住事,忘東忘西,手腳不靈活等情況都是正常的,有些老年人覺(jué)得是因?yàn)樽约耗昙o(jì)大了而出現(xiàn)的,所以并不重視。

  要知道,大腦是身體的總司令,各個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)都需要靠大腦來(lái)主宰和支配,我們之所以能聽(tīng)、會(huì)說(shuō)、能聞、能感知等,都?xì)w功于大腦。因此,保護(hù)腦健康,是我們每個(gè)人的“頭”等大事。

  1 多運(yùn)動(dòng)多動(dòng)腦

  生命在于運(yùn)動(dòng),大腦也如此。定期的進(jìn)行鍛煉可以促進(jìn)我們記憶細(xì)胞生成,也能降低認(rèn)知功能障礙的發(fā)生1,改善心智,緩解壓力;還有要跟他人多交流,這樣子也是可以刺激大腦皮層,保持活力,讓思維更加敏捷的。

  2 養(yǎng)成良好作息

  當(dāng)我們睡了,大腦并不是停止工作了,它會(huì)整理我們一天下來(lái)儲(chǔ)存的信息(包括人跟事),進(jìn)行剔除及保存,而且在睡眠期間,腦細(xì)胞之間的空間增加,使得有毒的蛋白質(zhì)被排出,也可以幫助我們遠(yuǎn)離退行性疾病。

  如果熬夜,睡眠不足,那么我們無(wú)法關(guān)注大量的信息,注意力也很難集中,身體仿佛被掏空,表現(xiàn)的暴躁易怒,工作和學(xué)習(xí)也很難進(jìn)行;長(zhǎng)期下來(lái),睡眠絮亂可能會(huì)引起大腦疾病的發(fā)生,如精神分裂癥,阿爾茨海默病、帕金森病等。

  3 保持血管暢通

  人體的血管好比一個(gè)城市錯(cuò)綜復(fù)雜的道路,負(fù)責(zé)把血液和氧氣輸送到身體各個(gè)器官,如果血管出現(xiàn)問(wèn)題,那么,各器官就無(wú)法運(yùn)作,相同的,腦血管堵塞了,那么會(huì)導(dǎo)致大腦缺血缺氧,腦血管不暢通很容易引發(fā)腦梗,這是一個(gè)嚴(yán)重的腦血管疾病,非常危險(xiǎn)。

  腦血管堵塞在初期,患者并沒(méi)有什么癥狀,直到堵塞范圍達(dá)70%,也就是晚期了,才會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀,所以,早發(fā)現(xiàn)早診斷才能早治療,盡可能的減少疾病對(duì)健康帶來(lái)的傷害。

  由上提到的,腦健康問(wèn)題一旦出現(xiàn)明顯癥狀,意味著處于晚期,患者可能就失去了較好的治療機(jī)會(huì),因此,治未病強(qiáng)于治已病。

  目前腦血管疾病的檢查方式主要是CT、核磁、TCD等。其中CT、核磁是檢測(cè)腦內(nèi)有沒(méi)有出現(xiàn)物理性結(jié)構(gòu)性的病變,腦功能檢測(cè)是通過(guò)放大器來(lái)查看的,診斷大腦是否有功能改變、失調(diào)、異常等。TCD是對(duì)顱底動(dòng)脈血流動(dòng)力學(xué)進(jìn)行評(píng)價(jià)的一種無(wú)創(chuàng)性檢查方法,能比較早地發(fā)現(xiàn)腦血管疾病的存在風(fēng)險(xiǎn)。由科進(jìn)實(shí)業(yè)公司研發(fā)生產(chǎn)的KJ-2V5M型號(hào)TCD儀,內(nèi)存醫(yī)院血管參數(shù)臨床數(shù)據(jù),可將測(cè)量值與參考值進(jìn)行實(shí)時(shí)比較。并內(nèi)置標(biāo)準(zhǔn)參考血流頻譜圖,便于操作者隨時(shí)切換,對(duì)比分析。

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