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血鈣與骨鈣有何區別 如何進行補充

2021-1-29 | 閱讀:785

  一般來說,人體中的鈣主要有兩種形式,即血鈣和骨鈣。首先,什么是血清鈣?在我們的日常生活中,當我們通過飲食攝入鈣時,大部分都是通過十二指腸的消化道吸收的。這種吸收意味著鈣通過腸道進入血液,在那里融合形成血鈣。骨強度儀廠家提醒然后一些不能被吸收的鈣隨著糞便排出體外。然而,鈣不能直接被血液吸收。它需要通過腸道上方的腸粘膜細胞。維生素D打開了腸膜中的鈣通道,允許大量的鈣離子通過腸膜迅速融入血液。那么,血鈣有什么用呢?血鈣在調節肌肉、神經的正常活動和凝血過程中起著重要的作用。

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  說到血鈣,我們來談談另一種形式的鈣,骨鈣。如果體內有過多的血鈣,就會將部分血鈣儲存在身體的骨骼中,形成骨鈣。此時,維生素K2可以幫助血液中的鈣沉積到骨骼中。骨鈣含量與雌激素水平有一定關系。這種血鈣如果不進入骨骼,就會通過腎臟排出體外,這說明只有當血鈣轉化為骨鈣時,我們通常稱之為骨。

  人體有自己的調節機制。當體內的血鈣過低時,人體為了保持體內的血鈣水平穩定,就會調動體內的一些骨鈣,即骨鈣在骨骼中,溶解為血鈣。如果血鈣經常不足或雌激素減少(絕經后),那么骨鈣就會繼續溶解,一旦溶解多了,就容易導致我們常說的缺鈣,即骨鈣缺乏。

  我們的身體不能產生鈣,所以我們需要從外界獲取鈣。因此,飲食和鍛煉對我們的生活非常重要。

  第一、飲食上,輔以補鈣,不要盲目的服用補鈣,因為非正餐服用補鈣,容易產生腎結石,這是因為補鈣不與食物相遇在腸道內,當它們分別進入血液時,它們相遇在腎臟這個部位,就會形成腎結石;

  第二,服用適量的維生素。維生素D和維生素K有助于鈣的吸收。暴露在太陽下會使你的皮膚暴露在太陽紫外線下,紫外線也會產生維生素D。

  第三、少吃鹽,腎臟排出鈉,會帶走一定比例的鈣;

  第四,多運動,運動能加快血液循環,促進骨骼對營養物質的吸收,并增加骨骼儲存鈣;

  第五,蔬菜要吃煮熟的綠葉蔬菜,因為這類食物營養豐富,可以提高鈣的利用率。

  溫馨提示:以上就是關于血鈣與骨鈣的介紹,正常補充骨鈣才能提高骨密度,預防骨質疏松,南京科進實業有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀,可以幫助我們檢測骨密度,了解骨骼健康狀況,評估是否需要進行補鈣。


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