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骨質疏松癥是一種常見病,多發(fā)生在老年人身上,但近年來,骨質疏松癥的發(fā)病率越來越年輕化,下面國產骨密度儀生產廠家介紹骨質疏松癥的病因是什么?
骨質疏松癥的原因:
1. 缺乏鍛煉
很多現(xiàn)代人都缺乏鍛煉,鍛煉身體、曬太陽和骨質疏松癥有非常密切的聯(lián)系。在運動過程中,我們的內分泌調節(jié)神經可以向骨骼提供足夠的礦物質,增加全身和局部的骨鈣含量,運動還可以對骨骼提供一定的機械刺激,刺激成骨細胞的活動。
2. 遺傳因素
此外,骨骼丟失也與基因有關,例如,矮個子比高個子更容易患骨質疏松癥。即使兩人的生活環(huán)境、方式等都非常相似,骨質疏松癥的概率也會因為遺傳因素而有所不同。
3.減少骨合成
男性和女性的荷爾蒙在蛋白質合成中起作用。老年婦女的性激素分泌會減少,所以骨合成量會減少,久而久之會導致骨質疏松癥的發(fā)生。
4. 鈣代謝障礙
這是骨質疏松癥的常見原因,尤其是在老年人中,因為性激素減少,導致皮質酮增加。這種物質不僅影響骨骼的合成,還影響腸內鈣的吸收。會導致大量的鈣不能被人體吸收,留在糞便中排出體外。
5. 停止運動
許多老年人由于各種疾病需要長時間臥床。因此,運動量基本上為零,你幾乎看不到陽光。導致體內鈣轉化減少,導致骨質疏松癥的發(fā)生。
如何預防骨質疏松癥?
鍛煉是關鍵
運動不僅能強身健體,還能起到強骨的作用。可以有效預防骨質疏松癥的發(fā)生,而且大部分的鍛煉可以暴露在陽光下,陽光可以加強維生素d的合成。但重要的是要注意,老年人應該選擇正確的鍛煉方式,不要過于劇烈,以免磕碰。
戒煙戒酒
抽煙、喝酒不僅會堆積在身體的器官里,對骨骼也有很大的影響。所以在年輕的時候,如果能戒煙戒酒,對預防骨質疏松很有好處。
避免飲用軟飲料
軟飲料配上氣體或果汁飲料會對骨骼有決定性的影響,經常喝的話會導致骨折的生長速度減慢,減少骨骼中的礦物質含量,導致肥胖。它們還會失去很多肌肉,失去鈣和鐵。
經常吃干果
像乳制品一樣,干果也可以幫助身體獲得鈣。每天吃少量,因為干果的熱量比較高,不建議吃太多。
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