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檢查骨質(zhì)疏松可從這幾點(diǎn)做起

2020-11-9 | 閱讀:683

  你知道嗎,在我國(guó)意外傷害死去的人中,因?yàn)榈顾劳龅娜藬?shù)排名第四,而這些人中,又以65歲以上的老人數(shù)量最多。超聲骨密度分析儀提醒很多老人因?yàn)榈箤?dǎo)致骨折,又因?yàn)楣钦酆笊眢w恢復(fù)能力差,最終不幸去世。

超聲骨密度分析儀.jpg

  為什么老年人更容易骨折呢?這是因?yàn)槔夏耆说纳眢w鈣質(zhì)流失多,而骨骼失去了鈣質(zhì)時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松就會(huì)使骨頭變得十分脆弱,輕微受力都會(huì)使骨頭斷裂,這就是為什么老年人更容易骨折的原因。

  骨質(zhì)疏松會(huì)給患者帶來(lái)難以忍受的疼痛感,在活動(dòng)時(shí)感受到渾身酸疼,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)沒(méi)辦法翻身,甚至行走。骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致脊柱變形,輕微的力量都容易造成骨折,非常容易壓迫腹部,胸腔,給心肺帶來(lái)過(guò)高的壓力。

  骨質(zhì)疏松重點(diǎn)在降低風(fēng)險(xiǎn),那么怎么做才能降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn),讓老年患者不再不用提心吊膽的行走活動(dòng)呢?

  首先就是補(bǔ)充鈣質(zhì),在骨質(zhì)疏松的根源進(jìn)行降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。每人每天應(yīng)該攝入1000毫克的鈣質(zhì),才能足夠供給身體骨骼的需求。

  骨質(zhì)疏松患者最不能做的就是長(zhǎng)期臥床,這樣骨質(zhì)流失會(huì)十分的快。有一定的運(yùn)動(dòng)量是保證骨質(zhì)生成的重要因素。但是也不是所有的運(yùn)動(dòng)都可以降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

  帶有一定負(fù)重性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)才可以降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。像是爬山,快走,跑步等,帶有自身的重量或根據(jù)自己的能力進(jìn)行少量的負(fù)重,對(duì)于骨質(zhì)疏松的幫助非常大。游泳一類的運(yùn)動(dòng)顯然做不到這一點(diǎn),因?yàn)樯眢w的重量都被水的浮力承擔(dān)了大半,人就沒(méi)什么重量了。

  第三種是較為委婉的方式,通過(guò)補(bǔ)充維生素D,來(lái)幫助身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,骨質(zhì)的形成。僅僅靠攝入鈣質(zhì)是不夠的的,只有鈣質(zhì)被吸收才能被身體利用,這時(shí)候維生素D就發(fā)揮了它的作用,它可以促進(jìn)腸道的鈣質(zhì)吸收,減少腎臟將鈣質(zhì)排泄出去。

  通過(guò)服用高鈣食物,可以有效的補(bǔ)充身體的維生素D。不僅如此,經(jīng)常曬太陽(yáng),也能補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。

  除了這些降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的方法外,避免老人摔跤也是保證老人生命安全的一個(gè)重點(diǎn)。通過(guò)老人的鞋子,拐杖等輔助工具,都可以有效的預(yù)防老人摔倒。家人的陪伴也是避免老人獨(dú)自外出時(shí)摔倒卻無(wú)人攙扶的有效方法。

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