骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標。一般隨著年齡的增長，骨密度下降或骨量丟失增多。隨著骨量的丟失，骨骼結構變得稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折。國產骨密度分析儀提醒為此，應盡早預防骨密度下降。

　　增加骨密度的方法有哪些?

　　(1)補充鈣。足量鈣攝入是骨骼健康發育的基本保證。日常生活中含鈣高的食物包括：牛奶、豆制品，海帶、蝦皮、動物骨頭、深綠色蔬菜(如芥菜、油菜)等。當從食物中獲取的鈣量不足時、絕經期后婦女鈣流失嚴重者，可以服用鈣劑補充。

　　(2)補充維生素D。維生素D是支持骨骼健康的另一重要營養物質。日常生活中含維生素D高的食物有：深海魚類(如鮭魚，沙丁魚等)、蛋黃、動物肝臟、谷物等。合并有骨軟化(如兒童佝僂病)、腸鈣吸收障礙及維生素D代謝產物生成減少者，可同時補充維生素D。

　　(3)適當運動。長期缺乏運動鍛煉很容易導致骨密度的下降。日照可使皮膚合成維生素D，促進小腸對鈣的吸收、減少骨量丟失。因此，體育活動最好在戶外進行。

　　(4)遠離煙酒。長期吸煙及過度飲酒會對骨的破壞增加，從而導致導致骨質疏松的發生。

　　(5)避免大量攝入咖啡因。咖啡因攝入會增加尿液中鈣質的排泄，可能會干擾身體吸收鈣的能力。

　　(6)避免過量攝入鈉鹽。鈉的過量攝入將使絕經后的婦女骨吸收增加, 并使骨密度降低。如同時大量攝入鈣可抑制由于鈉鹽過量所致的骨密度降低。

　　(7)營養均衡。適量攝入蛋白質、鎂、鉀、微量元素、維生素C和維生素K(尤其是K2)等營養素,對骨鈣的維持也是必要的。

　　某些全身性疾病，如甲狀旁腺功能亢進癥、糖尿病、肝腎疾病、免疫性疾病等均可引發骨密度下降。長期使用某些藥物，亦可影響鈣的吸收、增加尿鈣排泄、加速骨量丟失，從而引起骨密度下降。

　　骨密度儀廠家溫馨提示：若短期內出現骨密度異常變化應查明引發原因，在醫生指導下用藥，防止骨量進一步丟失。準確測量骨密度數值，需要使用專業檢測儀器，推薦南京科進實業有限公司生產的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀，儀器測量足跟骨，采用全干式超聲波測量;超聲波參數為BUA、SOS、OI;探頭頻率：0.5MHZ±15%;測量時間：≤25秒;操作系統：WindowsXP/ 7 / 8 / 10、Android 5.0及以上。使用起來方便快捷，歡迎經銷商前來咨詢。