一般來(lái)說(shuō)，人體的骨骼強(qiáng)度在30歲左右達(dá)到高峰，之后慢慢進(jìn)入退化的階段，這是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的生理過(guò)程。年齡越大，越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。那么問(wèn)題來(lái)了：有些人明明年紀(jì)輕輕、正值壯年，為什么會(huì)有骨密度低的問(wèn)題呢?下面超聲骨密度分析儀廠家進(jìn)行解答。

　　導(dǎo)致年輕人骨密度低的原因有：

　　1.常喝含有咖啡因的飲料或茶

　　現(xiàn)在很多年輕人都喜歡碳酸飲料，或過(guò)度喝咖啡、茶，這些都會(huì)使骨密度下降，影響鈣的吸收，為骨質(zhì)疏松埋下隱患。

　　2.過(guò)度減肥

　　有些女性追求以瘦為美，對(duì)自己的身材要求苛刻，過(guò)度減肥，脂肪減下去了，隨之骨量也在下降，有數(shù)據(jù)顯示，7%的減肥女性在5年內(nèi)會(huì)患骨質(zhì)疏松。

　　3.平時(shí)很少曬太陽(yáng)

　　適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)對(duì)維生素D的生成非常重要，對(duì)鈣的吸收也同樣重要，所以要保證至少每天20分鐘的日照。

　　4.久坐不動(dòng)

　　當(dāng)下很多年輕人，一天8小時(shí)幾乎都是坐著辦公，久坐不動(dòng)，這也會(huì)導(dǎo)致骨密度下降。

　　如何提高骨密度呢?

　　骨密度偏低，如果不注意容易發(fā)展為骨質(zhì)疏松，建議增加營(yíng)養(yǎng)，多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減緩骨骼退化，同時(shí)戶外可以受到陽(yáng)光照射，促進(jìn)維生素D的生成。平時(shí)也可以口服鈣片，補(bǔ)充鈣質(zhì)。隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松很難避免，如果通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充骨密度效果不明顯，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)行骨密度檢查，明確骨密度降低程度。

　　溫馨提示：預(yù)防大于治療，在年輕的時(shí)候就要積極儲(chǔ)備骨量，不要等到骨密度低了才重視。所以及時(shí)了解自己的骨密度很重要，我們要定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，推薦OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀，這是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的高性價(jià)比經(jīng)典款，該產(chǎn)品適用于跟骨骨質(zhì)狀況檢測(cè)，覆蓋各個(gè)年齡段;儀器造型動(dòng)感美觀，系列產(chǎn)品全部采用油囊探頭，舒適性好，測(cè)試結(jié)果準(zhǔn)確穩(wěn)定，采用全新一代硬件技術(shù)，軟件界面設(shè)計(jì)更美觀，操作更方便易學(xué)，具有很好的用戶體驗(yàn)。