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骨密度分析儀廠家介紹檢查骨質(zhì)疏松的策略

2020-7-14 | 閱讀:489

  骨密度分析儀廠家介紹檢查骨質(zhì)健康問題的策略。據(jù)統(tǒng)計(jì),骨質(zhì)健康問題嚴(yán)重影響了很多老年人的生活質(zhì)量,全世界50歲以上人口的三分之一因骨質(zhì)健康問題而骨折,容易致殘。對此,骨密度儀廠家介紹有效檢查骨質(zhì)健康問題的五大戰(zhàn)略。

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  勤奮運(yùn)動。每周要運(yùn)動3~4次,每次要運(yùn)動30~40分鐘。運(yùn)動項(xiàng)目可以是啞鈴,仰臥起坐,武術(shù),瑜伽等多種多樣的。

  補(bǔ)充維度d。富含鈣和蛋白質(zhì)的飲食有助于檢查骨質(zhì)健康問題癥。補(bǔ)充維生素d也很重要。每天進(jìn)行15分鐘的日光浴,可以攝取大量乳制品、魚、鱈魚、肝油、堅(jiān)果等富含維生素d的食物,或者適當(dāng)補(bǔ)充維生素d補(bǔ)充劑。

  改掉壞習(xí)慣。吸煙,酒精中毒對骨骼有很嚴(yán)重的危害。為了保護(hù)骨骼健康,改變這種不良生活習(xí)慣很重要。另外,結(jié)果顯示體重低的人比正常人更容易患上骨質(zhì)健康問題癥。因此,女性好不要過分追求苗條。

  知道危險。骨質(zhì)健康問題癥的常見危險因素包括45歲前絕經(jīng)、服用糖皮質(zhì)激素、吸收骨關(guān)節(jié)炎或不良綜合征等病史、骨折或骨質(zhì)健康問題癥的家族史等。

  檢查骨頭。女性進(jìn)入更年期后,應(yīng)該定期去醫(yī)院檢查骨骼的健康狀況,并請醫(yī)生評估骨折的危險。已經(jīng)被篩查為骨質(zhì)健康問題癥的女性應(yīng)該按照醫(yī)生的指示積極接受治療。


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