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白露到寒風來!小心五大疾病找上門

2017-9-8 | 閱讀:826

  俗話說:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”酷熱不再,天氣漸涼,是進入九月后大家最直觀的感受。《春秋繁錄》中記載:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”九月養生也要注意陰陽平衡。南京TCD儀廠家告訴你,陰陽平衡,人體氣血就可以充盈,身體的各項技能就能很好地運作,心、肺問題也就不容易出現。


  防涼:呼吸道疾病


  白露是一個表征天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜溫差較大,若下雨氣溫下降更為明顯。如果這時穿得過于裸露,冷空氣會刺激皮膚,人體因著涼而免疫力下降,無力抵御寒邪,容易出現肺部及呼吸道疾病,如發燒、咳嗽、支氣管炎等,嚴重者可能出現肺炎等問題。


  因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,撤掉涼席,關上窗戶和空調,換上長衣長褲入睡,將薄棉被備在床頭,是十分必要的。特別是心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者、體質較弱的老人和兒童,更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說的這個道理。


  秋燥:皮膚干燥


  秋風降溫的同時,把空氣中的水分也吹干了,中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”,由于肺主呼吸,外合皮毛,肺與大腸相表里,故當空氣中濕度下降時,肺、大腸與皮毛首當其沖受到影響,容易出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀,嚴重者會出現由于干燥導致的鼻腔出血。因此,值此時節,一定要滋陰潤肺,以防秋燥傷人。


  日常飲食中,應增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入,以益胃、養肺、生津。還應多喝水,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。


  同時,推擦鼻梁也有助于養陰潤肺。用右手食指指面放在鼻尖處,以順時鐘和逆時鐘方向交替揉動,由鼻尖向鼻根反復揉動,約20至30次。


  濕邪:腸胃疾病


  民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季,人們為了防暑降溫,往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食,從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋后再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振,則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此,立秋之后應少食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應禁忌。


  溫差:心腦血管疾病


  秋季早晚溫差大。對于不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說,太冷太熱都是誘發因素。因此,在季節更替之時,心腦血管疾病患者更要特別注意。


  季節更替時,心腦血管疾病患者有可能需要調整治療方案,這是因為,夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱,血管擴張,可能劑量較小;而秋冬天氣轉冷,血管收縮,則需要增加劑量或根據病情換藥,要在醫生指導下更換,同時,注意休息,避免感冒誘發急性心腦血管疾病。


  秋季養心,還要做到力求其靜,控制情志活動,保持精神情緒的安寧,避免煩擾。若心情長期處于緊張狀態,會導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。


  秋季如何養生?


  蓮藕秋季最進補,可養陰清熱、潤燥止渴,搭配黑木耳還可滋補腎陰。同時日常飲食中要忌食蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品,避免加重內熱,使燥邪侵犯人體。


  玉竹、百合各30克,蜜棗5枚,陳皮1塊,大蘋果3個,豬肉250克。將蘋果去皮核、切塊后,與其他全部放入砂鍋中,加水煮開時加入豬肉,中火約2小時,調味即成。能滋陰養肺,止咳安神,防燥護陰。


  生地黃25克,大米75克,白糖少許。將生地黃洗凈細切后,用適量清水在火上煮沸約30分鐘后,潷出藥汁,再復煎煮一次,兩次藥液合并后濃縮至100毫升,備用。將大米洗凈煮成白粥,趁熱加入生地汁、適量白糖調味即可。有助于滋陰生津。


  抑郁不暢找太沖。太沖穴又稱為撒氣穴,位于足背側,第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至第1、2跖骨接合部之前的凹陷中。有助于消除抑郁,改善心情。


  登高望遠闊心胸。登高望遠,以開闊心胸,使內心豁達,從而安定神志。如果堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,還可提高肺臟器官的功能。早上凝神深呼吸三分鐘,也大有裨益。


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