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人老了變矮或是骨質(zhì)酥松作怪檢查做好五件事

2017-4-28 | 閱讀:949

  小時候家中的老人看起來個子都不算矮,甚至還很高大,但是現(xiàn)在看這些老人,明顯矮了很多。難道真的就像那句老話說的“人老矮三分”,年紀(jì)大了,身高自然會“縮水”?在不少人看來,老了變矮是正常的,但事實真的是這樣嗎?今天南京骨密度儀廠家澳思泰小編為大家說說。

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  人老了變矮是普遍現(xiàn)象,其原因有兩個:


  一是椎間盤老化退變;二是出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松,當(dāng)老人的身高比前1年降低2厘米,或是比年輕時低了3~5厘米,就需要警惕是否患了骨質(zhì)疏松癥。


  “沉默的殺手”:骨質(zhì)疏松癥


  骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降,骨微結(jié)構(gòu)破壞,造成骨脆性增加,從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥又分為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥(Ⅰ型)、老年性骨質(zhì)疏松癥(Ⅱ型)和特發(fā)性骨質(zhì)疏松(包括青少年型)三種。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5~10年內(nèi);老年性骨質(zhì)疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松;而特發(fā)性骨質(zhì)疏松主要發(fā)生在青少年,病因尚不明。


  骨質(zhì)疏松的人可能會有以下4種表現(xiàn):


  1、疼痛


  原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時,椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣,產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折,亦可產(chǎn)生急性疼痛,相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。若壓迫脊髓、馬尾神經(jīng)還影響膀胱、直腸功能


  2、身長縮短、駝背


  多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負(fù)重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負(fù)荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,形成駝背,隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮,每椎體縮短2毫米左右,身長平均縮短3~6厘米。


  3、骨折


  是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。


  4、呼吸功能下降


  胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。


  骨質(zhì)疏松癥怎么檢查


  控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性食物攝入過量,加強酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物,而大多數(shù)的肉類、谷物、糖酒、魚蝦都是酸性食物,健康人每日酸性食物和堿性食物的攝取比例應(yīng)為1:4。


  吸煙會影響骨峰的形成,過度飲酒不利于骨骼新陳代謝。喝濃咖啡能增加尿鈣的排泄,影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽和蛋白質(zhì)亦會增加鈣的流失。


  運動能加快人體的新陳代謝。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動和適量的日光照射有利于鈣的吸收。


  防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如徹夜唱卡拉OK,打麻將等生活不規(guī)律都會加劇體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)保持良好的生活習(xí)慣使身體保持弱酸性體質(zhì),檢查骨質(zhì)疏松的發(fā)生。


  在日常飲食中,要經(jīng)常吃含鈣量豐富的食物如排骨、蝦皮、木耳、海帶、核桃仁等;要補充足量的蛋白質(zhì)如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、豆類及豆制品等;要提供豐富的維生素D和C如水果和蔬菜,因其在骨骼代謝中有重要作用;切忌使用過量過咸、過甜、過辣的食物。


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