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[國際婦女節]婦女節，關愛女性骨質健康

2022-3-8 | 閱讀:488

　　國際婦女節是全世界許多國家都慶祝的節日。這一天，婦女們作出的成就得到肯定，無論她們的國籍、民族、語言、文化、經濟狀況和政治立場如何。在國際婦女節到來之際，讓我們一起關愛女性健康!

　　女性骨質疏松問題分析

　　女性骨量普遍比男性低，特別是更年期女性雌激素下降，會加速骨骼中鈣的流失，容易罹患骨質疏松癥。60歲以上的女性有1/3患有骨質疏松。

　　由于早期沒有明顯的癥狀，很多女性直到出現腰背疼痛甚至骨折后，才意識到自己患有骨質疏松，而貽誤了最佳的治療時機。

　　女性到中年特別是絕經后，最好能定期去醫院進行骨密度檢查，以便及時發現骨量減少的情況。每天有意識地喝點牛奶或其他乳制品，牛奶中不僅鈣含量高，而且容易被人體吸收利用。還可多吃海產品、豆類、綠葉蔬菜等，堅持體育鍛煉，不吸煙酗酒，少飲咖啡及濃茶等。

　　年輕女性也應注意提高自己的骨量峰值，這是預防骨質疏松的最佳措施。

　　除注意飲食，積極進行體育鍛煉外，女性朋友們不要過分追求身材苗條，過度消瘦會影響雌激素水平。另一方面，應適當進行戶外活動，多曬太陽。