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節食減肥的女性應注意檢查骨密度

2021-6-10 | 閱讀:578

  反手摸肚臍、鎖骨窩放硬幣、A4腰……盲目追求“骨感美”已成為毒害眾多年輕女性的一大魔咒。

  5月31日,中國營養學會女性營養健康工作組在北京發布了《2021中國白領女性健康膳食白皮書》。會上,中國疾病預防控制中心營養與健康所何麗教授表示,對于很多愛美的姐妹來講,好像“瘦”就是代表一種美,大家拼命地追求“骨感”身材。殊不知,如果太過消瘦,也會給你帶來六種疾病。

  貧血

  過于消瘦者普遍存在營養不良問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足,再加上吃得少,導致基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢,胃酸分泌較少,影響營養物質吸收,這些都是造成貧血的主要原因。

  另外,營養不良會導致免疫力降低,容易出現繼發性貧血。

  記憶衰退

  我們大腦工作的主要動力來源于碳水化合物的“燃燒”和腦內的磷脂,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。

  而消瘦的人體內,由于脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,使其變得越來越健忘。

  脫發

  人體頭發的主要成分是角質蛋白和鋅、鐵、銅等微量元素,然而對于身體過瘦的人來說,由于體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭發頻繁脫落,且發色也逐漸失去光澤。

  胃下垂

  不要羨慕你身邊那些一吃就飽、幾口米飯就能應付一頓午餐的女性,只有她們明白,自己的胃每天在經受著多么大的折磨,食欲不振,還總是感覺脹氣、脹痛。

  當人體過分消瘦時,身體內腹壁松弛,腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力,腹壓下降,于是整個胃的生理位置就降低,胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。

  不孕

  健康女性懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準為:體脂百分比至少要達到15%-20%,才能維持正常的月經周期和性欲水平。

  若體內脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響,導致雌激素水平處于不足狀態,而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。

  骨質疏松

  調查表明:一些經常靠節食纖體的女性的骨密度竟與70歲的老婆婆相同,建議體重過輕的女性應注意檢查骨密度。推薦使用OSTEOKJ7000這款骨密度儀,它使用超聲波原理對人體橈骨部位的骨密度進行測量,并反映全身的骨密度狀況,檢測過程對人體無創傷,并免去了脫鞋脫襪的麻煩,具有操作衛生使用方便的優點。

  經常減肥的朋友更要注意均衡飲食,體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上,由于過瘦的人體內激素水平不足,影響鈣與骨的結合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏松,發生骨折。

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