很多人健身的目的，都是獲得一副好身材。其實健身的好處不止于此，經常健身的人，身體上還會有一些好的變化。那么今天我們就羅列一下，經常健身的人，身體會有哪些變化。
身體協調性與身體素質
如果，一個人的身體協調性較低，那么他做任何動作都會顯得十分的不協調，這也就是我們常說的沒有運動細胞，這樣的人如果去學習跳舞，那么你就會發現，她的舞蹈會令你不忍直視。如果尊重的人去學習游泳，那么你就會發現，她怎么學都學不會，任何的游泳動作。這是身體協調性低的一種表現。
經常鍛煉的人，除了運動協調性比較強之外。身體素質也比不鍛煉的人要好上不少，他們可以一次性的跑百米或者是好400米，而我們不運動的人，一次性如果跑上百米，或許我們能夠做到，而跑上400米，那么我們就很難堅持下來。這無疑說明，不運動的人身體素質，要比運動的人差上不少。
骨密度
經常鍛煉的人骨密度，要比不亂練的人骨密度高上不少。這是因為經常鍛煉的人，由于大量的高強度的鍛煉，使得身體的代謝能力特別的強，也就使得我們身體在代謝的過程當中，骨骼也在代謝。骨骼細胞的代謝，是根據我們身體內營養代謝進行不斷代謝的。
我們在運動時，肯定會補充大量的營養，而這些營養當中，就會含有大量的鈣離子，從而使得骨骼細胞在代謝過程中，不會因為鈣離子缺乏，而使得骨骼發生骨質疏松這種現象，從而使得骨骼骨密度，變得比不運動的人骨密度要高，也就容易使這些人的骨骼，顯得更加的健壯，不容易發生骨折。
肌肉強度
肌肉強度代表著一個人所能爆發出來的肌肉力量，如果一個人的肌肉強度非常大，那么這個人在打出一拳時，可能能打穿一個沙包，甚至于有傳言說拳王泰森能夠一拳打死一頭牛，這些都是代表著肌肉發達的強度。
經常鍛煉的人，肌肉會變得非常的發達，并且在這個發展的過程當中，他們能夠很好地利用到自己的發達肌肉，而且能夠運用靈活，從而使得自己的身材變得更加的完美，也使自己的身體變得更加的強壯。使自己的力量變得更加的強大。這樣可以有效的抵抗，我們年齡所帶來的虛弱感。
健康狀況
健康狀況是代表著我們身體是否處于健康狀態的情況，也代表著我們身體是患有疾病，或者是屬于亞健康狀態，或者是處于健康的狀態的一種表現形式，一種醫學上的表達方法。
不健身的人健康狀況，要比健康身的人健康狀況，要差上不少，這是因為，不健身的人，身體代謝本來就屬于最基本的代謝狀態，身體內的有毒物質，無法進行快速的排出，從而在身體內積累，使得身體出現亞健康的狀態，或者是，由于有毒物質的積累，而出現發生疾病的情況，因此，這就使得他們的健康狀況，相對于經常健身的人要差上不少。
通過以上論述可以發現，經常健身的人在獲得了好心情的同時也獲得了好的身體，獲得了好的能動性，獲得了身體的協調性，更加重要的是，獲得了自己的健康生活。經常健身的人的患骨質疏松的概率更低，有沒有骨質疏松，骨密度儀一測便知。目前市面上的骨密度儀產品有很多，比如南京科進實業出品的OSTEOKJ3000系列超聲骨密度分析儀，專門用于跟骨骨密度檢測，測量數據準確，重復性好，結果可信賴，適用于絕大多數年齡段的人群。
