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春季多發心腦血管疾病 篩查保健很重要

2021-3-24 | 閱讀:506

  春季氣候多變,突然受到寒冷的刺激,溫度驟變容易造成心腦血管突然收縮,血壓控制不好,誘發或加重心腦血管疾病。如造成腦血管循環障礙而誘發中風、心臟血管收縮致使心臟供血不足,心肌耗氧指數上升,心臟超負荷運轉等易誘發心絞痛甚至心梗等,也使心衰等原有心臟病加重。

  尤其是老年人,適應能力差,特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病病人,因為血管硬化更為嚴重,難以適應環境溫度變化,極易造成腦血管不斷舒張、收縮,更容易引發腦溢血、中風、心梗等并發癥。

  “倒春寒”季節必須學會“春捂”,防寒保暖是避免血管受冷刺激痙攣第一要務。過往患有冠心病、高血壓的病人要提高警惕,日常避免過度激動,保證充足睡眠。下面分享幾個春季預防保健的方法。

  1.注意保暖,防止感冒

  因為感冒也是誘發心腦血管病的最大元兇。另外,室內的溫度和濕度也很關鍵,溫差過高或過低對心腦血管患者的健康都不利,室內溫度在20度左右最適宜。

  2.合理膳食

  飲食原則是低脂、低糖、低鹽。飲食要清淡、科學、適度、均衡,適當地食用一些蛋白質含量高的食物。心腦血管疾病患者要多吃魚類、瘦肉、蛋類、豆類等。心腦血管患者千萬要做到少鹽,每天5-6克鹽即可,還要少食用醬、咸菜、腌肉等。不要暴飲暴食。盡量避免食用含糖量高的食物。如果飲食不當就會加重心臟負擔,從而影響身體健康。

  同時,中老年人要補充一些清潔血管、調節血脂、溶解血栓、改善血管彈性的膳食營養補充劑,加強自身保健工作。

  3.適當運動

  適當運動也可提高耐寒能力,防治心腦血管疾病,但春季晨煉不宜太早,因為早上氣溫過低,易使血管收縮過度,導致血壓升高。所以適度鍛煉的時間最好是早上九點鐘或下午四點鐘左右。運動過程中遇到身體不適,應該立即停止運動。不要過度疲勞和熬夜,盡量做到勞逸結合。

  4.心理平衡

  保持良好的情緒和愉快的心情,可以讓身體的免疫機能處在最佳狀態。因為悲觀的情緒會使心腦血管患者神經系統的功能發生紊亂,造成身體的組織器官功能失調,時間長了還會影響血脂的新陳代謝。

  5.定期檢查

  定期做身體檢查是預防心腦血管病及其并發癥的關鍵,健康人應至少每年做體檢一次,并要對血壓、血脂、血糖進行監測。已有高血壓、糖尿病等心腦血管病人應每月至少一次去??漆t生那里就診,以檢查病情變化情況,調整用藥,堅持規范長期用藥。

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