一般成年人在35歲左右骨量達到峰值，此后逐年降低1%。在達到峰值之前是可以通過規律的體育鍛煉、足量鈣的攝人和維持正常激素水平提升骨密度的。骨密度分析儀廠家提醒一旦骨密度達到峰值，再想通過改變生活方式和藥物提升骨量就非常困難了，最多只能保持骨量不再繼續下降。
造成骨質疏松的原因很多：
國際骨質疏松癥基金會(IOF)給出的危險因素有：
年齡：骨折風險隨年齡增加而增加。
性別：絕經后女性的骨密度低于同年齡男性。
低峰值骨量：骨密度的峰值在青年時期達到頂峰，隨后開始下降，這是一個不可逆的過程。
低體重指數：≤19kg/㎡ 體重過輕的人由于應力不足的原因會造成骨密度減低。
父母髖骨骨折：研究發現與遺傳因素有關，表現為多基因相關性。
接受糖皮質激素治療：任何劑量，口服3個月或更長時間。
吸煙、過量飲酒：已經被大量研究證明會降低骨密度。
合并其他引起繼發性骨質疏松的疾病：骨質破壞性疾病如類風濕性關節炎、骨腫瘤等，推薦閱讀《骨質疏松癥有哪些癥狀》
對于各年齡段的人，降低骨質問題理想的運動形式是：多肌肉群共同參與的動力性運動，如慢跑、排球和網球。而補鈣最好從豆制品中獲得，尤其是一部分乳糖不耐受的人群。鈣劑和維生素 D 是治療骨質疏松癥的基礎藥物。然而體育活動和高鈣的攝取，并不能完全補償鈣的丟失。任何年齡糖皮質激素過多或雌、雄激素不足，都會引起骨質的丟失。
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