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持續升溫 學幾招心腦血管患者安度多事之夏!

2017-5-22 | 閱讀:839

  “天熱又下雨,我為什么會胸悶、頭暈?”


  “每年一入夏,我的血壓就下降不少,時不時可以松口氣了?”


  “我有冠心病,夏天在飲食和生活上要注意什么?”


  夏天到了,不少心腦血管病患者有這樣一個誤區:以為夏季氣溫高,血壓會下降,病情也會相對穩定一些。其實不然,盛夏也是腦血管疾病發病的高峰期。超聲經顱多普勒廠家澳思泰提醒大家,有資料顯示,進入5月份后,中風住院率明顯增加,在35攝氏度以上的高溫天氣,心腦血管疾病死亡率明顯上升,所以這類病人需當心防范,日常調治依然不能放松。


  尋根究底


  氣溫高、出汗多,血液黏稠易誘發疾病


  為什么夏季心腦血管疾病多發?專家表示,這主要有幾大方面的原因。夏季人體新陳代謝加快,對氧氣和養分的需求量增加;另一方面,人體大量排汗,導致體內水分流失多,血液黏度上升,血液循環受阻,血液中血紅蛋白的數量隨之減少,攜帶和輸送氧的能力也大大下降,致使心腦組織供氧不足,所以容易誘發或加重心腦血管疾病。


  調治預防


  避免“情緒中暑”,善用食療藥膳


  醫生提醒市民,夏季防治心腦血管疾病,在堅持規范服用治療藥物的同時,要養成健康的生活方式和作息規律,保持身心健康,避免誘因,才是最好調治預防方案。


  【“戒驕戒躁”,避免“情緒中暑”】天一熱,人就容易顯得煩躁,要防止“情緒中暑”,就要特別注意避免外界不良情緒的干擾,導致情緒激動失控、緊張而誘發心腦血管疾病。因此,保持情緒穩定是預防心血管疾病發生的重要因素之一。


  【低鈉低脂飲食,善用食療藥膳】夏季飲食要清淡,要控制總熱量的攝入,少吃動物脂肪和甜食,多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物,減少鈉鹽的攝入量,同時注意飲食多樣化。在日常飲食調理方面,中醫非常講究藥食同源,生活中有很多食療藥膳,只要善于科學利用,就可以起到輔助治療疾病的功效。不少中藥材具有活血化淤、疏通血管的功效,比如三七粉,可以作為食療,幫助心腦血管疾病患者積極地進行預防和保健。


  【多喝水、多喝水、多喝水,重要的事情說三遍】及時補充水分。平時要注意多喝水,及時補充水分,即使感到不渴每天也要飲水在1000毫升以上,汗多時還要增加飲水量。如果尿又少又黃,則表示需補充水分。在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝一些白開水也是非常有必要的。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等,既可補充水分,又能清熱解暑,切記不喝含咖啡因的飲料。


  【睡眠充足,下午/晚上適量運動】起居有節,適時運動。起居有序,保證充足睡眠。夏季不能因為天氣炎熱就完全不鍛煉,但也要適量運動,避開高峰期。高峰期是指早晨6-10時,這段時間是心腦血管疾病的多發時間??蓪⑦\動時間安排在較涼爽下午或晚上。


  特別提示


  空調太冷吹出腦梗,室內外溫差不能超過7℃


  合理使用空調對預防中風至關重要。老年人在使用空調時,室內外溫差一定要小于7℃,而且應盡量避免頻繁出入空調房。對于老年人,特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說,忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復收縮舒張,以致造成腦部血液循環障礙,嚴重時導致腦梗死。有的高血壓患者把空調調到低溫睡覺,一晚醒來,就出現了手足無力、語言不清、嘴歪了,這很有可能就是因為低溫導致腦梗死。


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