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心臟“呼救信號” 冬季護心五注意

2016-11-3 | 閱讀:1250

  各年齡組的人,尤其是青壯年,在患感冒或腹瀉后,出現明顯的全身乏力,行走時心慌氣促,平靜時脈搏每分鐘超過100次或少于60次,或快慢不勻,可能是發生了病毒性心肌炎。


  當人入睡后,突然因胸悶、氣急驚醒,接著頻繁咳嗽,氣急加劇,并咯出泡沫或紅色泡沫樣痰,這大多是患有風心病或高心病。


  中老年人,在過度勞累、過量飲酒、情緒激動后突然出現心前區發悶、壓榨痛等癥狀,多為患了冠心病。如反復發作持續時間較長,經用硝酸甘油、救心丸,心絞痛不能緩解,則可能是發生心梗。


  患有慢性支氣管炎、高血壓、貧血等慢性病的人,一旦出現下肢浮腫并逐步上行,伴有心慌、氣促、行動困難,很可能已經累及心臟發生了慢性心功能不全。


  上述種種異常表現,常是心臟向人發出的“呼救信號”,此時應及時去醫院檢查和治療。


心臟呼救信號_護心方法_經顱多普勒.jpg


  預防其實很簡單


  1.戒煙。吸煙可使動脈壁收縮,促進動脈粥樣硬化,預防心臟病,最重要的就是戒煙。如果你抽煙,那么請盡快戒煙;如果你的朋友或家人抽煙,也請勸他們戒煙。


  2.檢查血壓。每一年或兩年查一次血壓,如果你確診患有高血壓,那么請通過醫師處方來進行合理用藥,控制血壓。通過合理用藥,可以大幅降低卒中的發生幾率,保護好你的生命安全。


  3.根據醫囑,二級預防,合理用藥物避免疾病發作。如果已經患有心臟病或卒中,必須根據醫囑服用藥物進行二級預防,從而減少心臟病或卒中再次發作的幾率。


  冬季護心五注意


  專家建議,心臟不好的人冬季應從“吃、洗、行、住、穿”五個方面入手來呵護心臟。


  吃冬季氣候寒冷,人們一般喝水少,這容易使血液濃縮,加重心臟負擔,所以冠心病患者一定要多喝溫開水。特別是在睡覺之前,再喝一點水,血液就不會那么黏稠了,還易于入眠。


  冬天飲食以增加熱能為主,多進食易消化吸收和富含營養的清淡食物,如蔬菜、水果、魚和瘦肉等。還要適當吃些薯類,不僅能補充維生素,還有清內熱、去瘟毒作用。


  洗冬天洗澡時間不宜過長,最好控制在20分鐘以內。建議餐后一小時再洗澡,洗澡水別太燙,以35℃~40℃的溫水為宜。


  另外,每天晚上臨睡前用熱水泡泡雙腳,會使血液流動加速,也給心臟減輕了負擔。


  行天氣不太冷的時候,可以根據自己的身體狀況,適當參加一些力所能及的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳等,以增強心臟功能。


  建議鍛煉時間選擇在太陽出來后9時到10時之間,避開凌晨到早晨心臟病發病率最高的時間段。


  住冬季居室溫度最好保持在攝氏15度左右,這對冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病,則應避免門窗全開,以防冷空氣刺激,誘發心絞痛和心梗。當需要呼吸清新空氣時,可把門窗推開一條縫,讓少許新鮮空氣進入,但又不會讓室內溫度一下子降得過低。


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