2022年7月7日又來到了小暑節氣，小暑開始進入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫高、潮濕、悶熱的時段，這時候人體出汗多，身體能量消耗大，也是心腦血管病的高發期。
今天南京澳思泰給大家帶來預防心腦血管病健康指南。
國內心腦血管疾病的現狀
國家疾病預防控制中心發布的《健康中國行動(2019—2030年)》報告中指出，目前全國現有高血壓患者2.7億、腦卒中患者1300萬、冠心病患者1100萬。且18歲及以上居民高血壓患病率為25.2%，血脂異常達到40.4%，均呈現上升趨勢。
心腦血管疾病該如何預防
注重合理膳食
日常減少膳食鹽的攝入，減少攝入富含油脂和高糖的食物。
酌情量力運動
建議根據個人健康和體質確定運動形式，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運動，活動量一般應達到中等強度。
定期進行心腦血管身體檢查
定期安排去正規醫療機構進行身體檢查，如血壓檢測、血脂檢測、經顱多普勒檢查腦血管等。
超聲經顱多普勒血流分析儀作為可以檢查顱內顱外腦血流速度的儀器，也逐漸走進大眾視野。
超聲經顱多普勒運用超聲多普勒原理，對顱內腦血管及淺表血管的血流進行檢測，能夠定量地評價檢測血管部位供血狀態，為檢測各種腦血管病變的性質、程度和范圍提供依據。
如果不合理預防腦血管疾病，往往容易帶來沉重的社會及經濟負擔，早發現，早預防，讓自己和家人都能享受更好的生活。
