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高溫天氣下如何避免心腦血管病發(fā)生

2021-8-5 | 閱讀:408

  很多患有心腦血管疾病的人群,一旦到了夏天,身體就非常的難以適應(yīng),這主要是由于夏天我們身體的新陳代謝速度比較快,對(duì)于氧氣和營(yíng)養(yǎng)的需求量也會(huì)變得越來(lái)越多。

  由于夏季的氣溫比較高,而且空氣中的濕度也是特別大,含氧量非常低,我們身體中的血液很容易出現(xiàn)積聚,心腦供血的量也會(huì)減少,容易產(chǎn)生缺氧的反應(yīng),更嚴(yán)重的會(huì)讓血管疾病誘發(fā)或者加重。

  因此對(duì)于心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō),遇到高溫的情況,以下這幾件事情一定要做好。

  1、慢動(dòng)作和慢力

  大家在走路的時(shí)候最好要慢一些,而且轉(zhuǎn)頭的時(shí)候速度也不要太快,更不要做跳高這個(gè)動(dòng)作。

  對(duì)于一些患有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō),如果自身動(dòng)作幅度比較大,會(huì)讓身體受到刺激,而且自身的血容量出現(xiàn)不足,血液粘稠度也會(huì)越來(lái)越厚。

  對(duì)于生活當(dāng)中出現(xiàn)頸動(dòng)脈狹窄斑塊的人群,在生活當(dāng)中走路的時(shí)候腳步一定要慢一些,不然的話(huà)動(dòng)脈斑塊會(huì)出現(xiàn)脫落,導(dǎo)致心肌梗塞或者是腦梗塞。

  2、運(yùn)動(dòng)要及時(shí)

  由于在夏季的時(shí)候氣溫非常的高,我們的身體也會(huì)有出汗的情況到來(lái)身體會(huì)感到特別的虛弱,懶懶散散不想運(yùn)動(dòng)。

  對(duì)于生活當(dāng)中的老年人來(lái)說(shuō),在平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是會(huì)給身體帶來(lái)非常多好處的,也要選擇一個(gè)比較好的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,比如說(shuō)早上或者是晚上。

  大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好選擇有氧運(yùn)動(dòng),像慢跑,爬山,這些營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)可以讓我們自身的心臟功能變得越來(lái)越強(qiáng)大,身體的生產(chǎn)代謝速度也會(huì)逐漸加快,血壓也可以控制在穩(wěn)定狀態(tài),讓心血管疾病的出現(xiàn)幾率減少。

  3、慢進(jìn)慢出空調(diào)房

  天氣比較炎熱,很多人都喜歡在空調(diào)房中享受,但是在這里提醒生活當(dāng)中的各位開(kāi)空調(diào)也是有一定知識(shí)的,空調(diào)的溫度千萬(wàn)不要與室外的溫度差距太大。

  如果說(shuō)大家不知道怎樣判斷適宜溫度,那么大家在空調(diào)房中可以讓身體赤裸呆一段時(shí)間,感到不冷的時(shí)候,這樣的溫度是最適宜的。

  4、及時(shí)補(bǔ)水

  由于夏天溫度比較炎熱,有非常多的老年人,身體很容易大量的出汗,身體出汗之后身體的血液粘稠度會(huì)變得越來(lái)越高,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的情況到來(lái),血管也會(huì)出現(xiàn)堵塞引發(fā)腦梗塞。

  所以說(shuō)大家在夏天的時(shí)候要多喝水,這樣才可以讓體內(nèi)的毒素和垃圾驅(qū)除,降低出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn),但是也要多多注意,如果水喝太多的話(huà)也容易出現(xiàn)水中毒,通常的情況下來(lái)說(shuō),每天喝2000~2500毫升的水是最合適的。

  總的來(lái)說(shuō),夏天對(duì)心腦血管疾病患者是“危機(jī)重重”,患者一定要做好預(yù)防和調(diào)理,也要做好腦血管的健康檢查工作,比如經(jīng)顱多普勒檢查。Kejin品牌的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀,使用了超聲探頭、弱信號(hào)增強(qiáng)、血管自動(dòng)搜索等多項(xiàng)技術(shù),在檢查腦血管健康方面具有較高的作用,目前全國(guó)很多醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)正在使用。

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