“今晚我一定早點睡”可能是世界上最大的謊言了。有的人白天忙碌，睡太早總感覺太虧了;還有一些人想早睡卻睡不著……
不管你是舍不得睡，還是睡不著，都將承擔睡眠不足的風險。
近日，《歐洲心臟雜志》刊登一項涉及40多萬人的研究發現，睡眠時間短，將大大拉升5種心血管病的發生風險，包括高血壓、心梗等。
睡眠≤6小時，5種心血管病高發
這項研究從英國生物數據庫中納入40.4萬人，通過孟德爾隨機分析，評估睡眠時間與12種心血管病的因果關聯。
結果發現，睡眠時間≤6小時，高血壓、肺栓塞、冠心病、心梗、慢性缺血性心臟病風險，分別增加15%、30%、24%、21%、15%，與房顫也有關。
此前，也有類似的研究證實，睡眠少會對心血管產生影響。
北京大學公共衛生學院研究團隊在對近50萬國人調查后發現，失眠與10年內中風等心腦血管發病率升高有關，且在年輕人和非高血壓成年人中尤為明顯。
英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》研究顯示，每晚睡眠不足6小時，持續一周就會導致體內700多個基因發生改變。即使一晚睡眠不足，也會對人體產生危害。
2019年，《美國心臟學會期刊》刊登研究表明，每天睡眠少于6小時的人，更容易誘發心腦血管事件，且早亡風險比睡眠充足的人增加2倍。
一般來說，成人的睡眠時間要保證7~8小時，兒童需9小時，過長或過短都可能造成睡眠障礙。如果你的睡眠時長長期不達標，并且身體處于一種亞健康狀態，那么你或許需要做一次科學的腦血管疾病檢查。例如一次經顱多普勒檢查，可以檢查出腦內是否存在動脈硬化、粥樣斑塊形成、血管狹窄或閉塞等問題。南京科進實業研發生產的KJ-2V6M型號TCD儀，提供了雙通道頻譜顯示對比，為雙側血管血流評估提供參數數據，能夠作為評價腦血管狀況、評估腦梗死復發風險和概率的科學依據。
