越來越多心腦血管疾病的突發(fā),警示著每個人去重視自身的心腦血管健康。如何預(yù)防血管提前老化,讓我們的身體遠(yuǎn)離心腦血管疾病的侵害,做好以下這樣六點(diǎn),就會有很大的恢復(fù)及改善。
1、積極控制和治療動脈粥樣硬化相關(guān)的疾病,這里主要是指我們通常所說的 “三高”,也就是高血壓、高血脂、糖尿病;
2、針對自身的情況及癥狀,適當(dāng)增加我們的運(yùn)動量,運(yùn)動不僅對于血管保持年輕的狀態(tài)有幫助,對于很多慢性病的防治也有積極的作用,堅持規(guī)律性的運(yùn)動,適度的運(yùn)動合理的方式,對于身體會有很好的幫助。
3、注重飲食健康,低鹽、低脂、低糖飲食是必須的,除此之外,我們還強(qiáng)調(diào)飲食的均衡,增加新鮮水果和蔬菜的攝入量,合理規(guī)劃自身飲食習(xí)慣,不可盲目食用。
4、除此之外,我們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這里主要是指戒煙、戒酒、不熬夜,健康的生活習(xí)慣,才能有一個好的身體。
5、定期體檢,早期發(fā)現(xiàn)與動脈粥樣硬化有關(guān)的疾病和危險因素,并進(jìn)行積極的、有針對性的干預(yù),例如積極檢查血壓、血脂、血糖、頸動脈超聲、經(jīng)顱多普勒等。經(jīng)顱多普勒檢查常用于腦血管疾病的篩查,國產(chǎn)超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀有一款KJ-2V6M型號,它由二十多年老牌廠家南京研發(fā)并生產(chǎn),產(chǎn)品使用了血管自動搜索技術(shù),實現(xiàn)了捕捉微弱信號,迅速定位血管深度,大大提高了經(jīng)顱多普勒檢查的效率。
6、出現(xiàn)問題及時就醫(yī),不要因為小毛病而不放在心上,以免因為一個小的癥狀而出現(xiàn)大的問題。