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運(yùn)動(dòng)可降低心腦血管疾病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

2021-5-11 | 閱讀:572

  運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康益處很多,比如,使心肺得到有效鍛煉,增強(qiáng)心肺功能,讓血壓保持正常;提升血液中高密度膽脂蛋白濃度,維持總膽固醇正常水平,同時(shí)降低甘油三酯的水平,預(yù)防心腦血管疾病;可以加速體內(nèi)新陳代謝的速率,使心率、血流速度加快并促進(jìn)身體不斷釋放熱量,體內(nèi)大量代謝廢物就能夠隨著汗液排出體外;還可以讓全身細(xì)胞活動(dòng)起來(lái),激活安靜的免疫細(xì)胞并增強(qiáng)人體免疫功能,有效提高人體抵抗病菌的能力。

  一項(xiàng)發(fā)表在《細(xì)胞》雜志上的研究成果,從蛋白組學(xué)、代謝組學(xué)、脂質(zhì)組學(xué)和轉(zhuǎn)錄組學(xué)等分子層面,分析了運(yùn)動(dòng)的健康效應(yīng)。

  由美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊(duì),招募了36名40至75歲之間的志愿者,在經(jīng)過(guò)一晚的禁食后,在跑步機(jī)上完成運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試,實(shí)際完成時(shí)間是6—18分鐘。研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)后,在脂肪酸氧化方面,?;鈮A和游離脂肪酸水平增加,這表明脂肪酸氧化被運(yùn)動(dòng)激活。也就是說(shuō),僅僅數(shù)分鐘的運(yùn)動(dòng),就能燃脂。同時(shí),運(yùn)動(dòng)還促進(jìn)了心臟組織和骨骼肌對(duì)葡萄糖、游離脂肪酸的吸收。研究還發(fā)現(xiàn),人體在運(yùn)動(dòng)后,免疫系統(tǒng)被強(qiáng)烈激活,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和遷移的分子也增加了,這些分子可能參與了肌肉組織的修復(fù)和重塑;凝血和止血因子增加,還有許多與心血管、止血相關(guān)的信號(hào)途徑也變化了,這表明運(yùn)動(dòng)和心血管健康之間的關(guān)系密切。

  另外有研究表明,運(yùn)動(dòng)還能改善身體肌肉細(xì)胞的胰島素敏感性,提高胰島素的利用率,改善胰島素抵抗問(wèn)題,進(jìn)而降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外,還有證據(jù)表明,運(yùn)動(dòng)能降低膀胱癌、食道腺癌、腎癌和胃癌等發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  運(yùn)動(dòng)與心腦血管健康息息相關(guān),在經(jīng)顱多普勒項(xiàng)目體檢中,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,檢查出腦血管疾病的概率更低。超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀適用于很多科室,南京科進(jìn)出品的一款性價(jià)比較高的KJ-2V2M型號(hào)TCD儀,配備了KJ-PW-2MHz和KJ-CW-4MHz超聲探頭,可用于顱內(nèi)血管檢測(cè)和顱外血管檢測(cè),內(nèi)置標(biāo)準(zhǔn)參考血流頻譜圖,便于操作者隨時(shí)切換,對(duì)比分析。

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