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六成心腦血管疾病可防可控

2021-3-22 | 閱讀:562

  在咱們國家,導致死亡最多的疾病不是癌癥,而是心血管疾病!但其實六成的心腦血管疾病都是可防可控的,只要注意以下七點,就能讓您或您的家人遠離心血管疾病的困擾。

  1、戒煙

  吸煙時,煙草中的尼古丁等有害物質會刺激血管運動中樞,并刺激體內腎上腺素和去甲腎上腺素釋放,引起心率加快、末梢血管收縮、血壓上升。因此,生活中要盡量做到不吸煙、遠離二手煙。

  2、控體重

  日常的飲食,保證每日碳水化合物、蛋白質和脂肪合理搭配,能滿足身體所需即可,盡量不要超過熱量上限。同時,要少吃含熱量較高的油炸食品、方便食品和快餐等。

  3、常運動

  運動能改善血液循環,對降低血脂、血壓和體重效果明顯,還可舒緩壓力,愉悅身心。建議根據自己年齡、性別、體力等不同情況確定運動時間和強度。一般可多進行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動,每次堅持30分鐘,每星期至少5次。運動狀態以身體微微出汗,不感到疲勞,運動后自感身體輕松為最佳。

  4、合理飲食

  飲食油膩會導致血脂增高,過多的血脂附在血管上,就會造成動脈粥樣硬化,進而引發血栓。建議日常飲食要減少攝入鹽、糖、飽和脂肪及反式脂肪等,多吃低熱量且富含礦物質、維生素、纖維素和其他營養素的食物,如蔬菜、水果、粗雜糧、瘦肉、魚類或低脂乳制品等。

  5、控血壓

  血壓高時,血流對血管的沖擊力增大,使動脈血管內皮功能受損,容易產生動脈硬化。不少人天然存在動脈擴張或動脈瘤,一旦血壓突然升高,動脈瘤破裂,會引起腦出血。因此,建議大家平時少吃鹽,每人每日控制在6克內,多用蒸煮等烹調方法,少用醬油、味精等調味品。兒童、青少年也要注意血壓監測和預防。

  6、控血脂

  當血液中的壞膽固醇增多,易在血管壁上沉積并形成斑塊,甚至堵塞血管、形成血栓,導致急性心梗或腦梗。建議飲食以少油為原則,少吃動物內臟、動物脂肪及甜食,尤其少吃含反式脂肪酸的食品,如奶油、黃油等。

  7、降血糖

  在長期高血糖的作用下,動脈內皮細胞容易受損,血管壁的通透性也會變差,脂質容易沉積在血管內皮,進而導致血管狹窄,引起冠心病、腦梗等疾病。建議多吃富含膳食纖維的食物,如胡蘿卜、芹菜、燕麥、柑橘等,能延緩腸道吸收糖分。

  治病先防病,防病比治病更重要。而TCD儀這種醫療設備,不僅能夠用于防病,還能作用于治病過程中。KJ-2V7M型號是一款雙通道、三探頭、八深度的TCD儀,不僅能用于腦血管狹窄、腦血管痙攣、頭痛及偏頭痛等腦血管疾病的檢查,還能應用于腦血管機能的評價,為腦血管造影術篩選病人和選擇造影時機。。

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