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立春養(yǎng)生,安心養(yǎng)好骨,定期進行骨密度儀檢查

2023-2-4 | 閱讀:320

  2023年2月4日,今日立春。“立春”是一年二十四節(jié)氣之首,反映著冬春季節(jié)的交替,也表示萬物冬藏的冬季已經(jīng)過去,開始進入萬物生長的春天。

  不同于秋冬時節(jié)的“干燥清冽”,立春時節(jié)的一個顯著特點便是“濕氣漸起”,不少人會覺得身體沉重,腰酸背痛脖頸疼,對于長期伏案工作或久坐電腦前的上班族來說,更容易出現(xiàn)這類不適癥狀,骨密度儀品牌廠家提醒大家,立春過后要注意養(yǎng)護骨骼健康。

立春

  養(yǎng)成健康習(xí)慣,搭好健康基礎(chǔ)

  多曬太陽

  經(jīng)常曬太陽,使人感到溫暖舒適,起活血化瘀的作用,多曬太陽也能很好的驅(qū)除寒氣,加速鈣質(zhì)吸收,降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險。

  多做運動

  現(xiàn)在不少年輕人由于工作原因或生活習(xí)慣,缺乏合適的運動量,會經(jīng)常感到身體疼痛、手臂麻木、頭暈等情況,合理安排運動能有效提高自身體質(zhì)。

  注意保暖

  立春時節(jié),氣溫還比較低,不要太早穿低領(lǐng)衣服,要注意保暖,預(yù)防寒濕之氣影響脖頸及其他關(guān)節(jié),誘發(fā)骨質(zhì)疾病。

  健康飲食

  長時間過量攝入鹽會影響人體的鈣質(zhì)吸收,加速骨量流失,中老年人容易因骨量流失速度過快而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。合理的攝入各類營養(yǎng),拒絕暴飲暴食,能提防止骨鈣流失過快。

  定期體檢

  骨質(zhì)疾病往往出其不意,如骨質(zhì)疏松在初期并沒有明顯癥狀,大多數(shù)骨質(zhì)疏松往往都是在發(fā)生骨折等情況后才知曉,定期進行骨質(zhì)檢查,通過骨密度儀了解骨質(zhì)情況,定期監(jiān)測了解骨鈣流失速度,能幫助醫(yī)生更好的安排調(diào)理方案。

  一年之計在于春,立春后是人體機能、新陳代謝比較活躍的時期,保持良好的生活習(xí)慣,定期進行健康檢查,為一年的健康打下堅實的基礎(chǔ)。

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