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重視骨骼健康問題 防治骨質(zhì)疏松

2020-12-2 | 閱讀:589

  骨骼健康,指的是人體各部位的骨骼,需要考量其抗折、抗彎、抗壓縮等能力。國產(chǎn)骨密度儀廠家提醒骨骼對于人體來說就是一個支架,如果骨骼不健康,就相當(dāng)于房子沒有承重柱,其危險可想而知。

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  再來和大家分享一組數(shù)據(jù):

  根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會新發(fā)布的《亞洲審計報告》顯示:截止至2020年, 中國骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)下降的患者將增至2.87億人,這意味著約5個中國人中就有1個骨頭不夠硬!同時,國家衛(wèi)生健康委員會組織中國疾控中心慢病中心、中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和股礦鹽疾病分會等單位開展了首次中國居民骨質(zhì)疏松流行病學(xué)調(diào)查,調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:

  我國50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率為19.2%,其中男性6.0%,女性32.1%;40-49歲人群低骨量率為32.9%;20歲以上人群骨質(zhì)疏松癥相關(guān)知識知曉率僅為11.7%;接受過骨密度檢測的比率僅為2.8%;50歲以上人群的骨密度檢測比率也僅為3.7%;不僅如此,中國的骨質(zhì)疏松的患病人群已呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢,發(fā)病人群里30-50歲的中青年越來越多!推薦閱讀《骨密度測量的好處有哪些

  1分鐘自測,看看骨骼健康問題離你有多近!

  1. 是否不常食用乳制品或服用鈣片?

  2. 是否每天喝咖啡且超過2杯? 或經(jīng)常喝碳酸飲料?

  3. 每天運(yùn)動量少于30分鐘?(包括做家務(wù)走路跑步等)

  4. 是否過于消瘦或肥胖?(BMI<18.5或>23.9,BMI=體重kg/身高m的平方)

  6. 是否常出現(xiàn)抽筋癥狀?腰酸背痛、肩頸僵硬?

  7. 是否經(jīng)常抽煙或飲酒?

  如選“是”≧ 1,那么很可能你正面臨鈣質(zhì)流失的隱患,應(yīng)及早關(guān)注骨骼健康。

  如何才能擁有健康的骨骼呢?

  01加大飲食中鈣質(zhì)

  對于骨骼來說,鈣質(zhì)是首要營養(yǎng)物質(zhì),年齡在19到50歲之間的成年人和年齡在51到70歲之間的男性,建議每天1000毫克的鈣。對于50歲以后的女性和70歲以后的男性,該建議每天增加到1200毫克。

  02適量運(yùn)動

  運(yùn)動如負(fù)重運(yùn)動、慢跑等,都有助建立強(qiáng)壯骨骼,減緩骨質(zhì)問題發(fā)生。

  03注意維生素D的攝入

  維生素D的攝入有助促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,有了維生素D的支持,有助提高人體鈣質(zhì)吸收率。

  04避免抽煙、飲酒

  抽煙飲酒會導(dǎo)致骨質(zhì)流失問題的發(fā)生,同時也會影響身體其他機(jī)能!想要維持更好的骨骼健康,或者緩解骨質(zhì)問題的發(fā)生,一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,保證均衡營養(yǎng)攝入,助力骨骼的健康!

  溫馨提示:以上就是關(guān)于骨骼健康問題的一些常識介紹,若想了解骨骼狀況,推薦使用南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出的一款雙系統(tǒng)三探頭超聲骨密度儀OSTEOKJ7000A+,儀器配備了1MHz超聲探頭、1.25MHz探頭和1.25 MHzmini探頭,可以做到覆蓋多年齡段人群,幫助受檢者了解骨質(zhì)狀況。


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